聚會應酬多？喝酒需注意的小常識你知道嗎

生活工作中難免遇到喝酒的情況，如果酒量不夠，很容易出現尷尬的情況。尤其是女性白領，如果喝點酒就醉了，也很危險。那麼，有沒有辦法可以不喝醉呢？

1.酒後茶水有待考究

喝白酒時，要多喝白開水，讓酒精隨尿液排出體外。酒後能夠喝淡茶，茶葉中的茶多酚有必定的保肝效果；但忌飲濃茶，濃茶中的茶鹼可使血管縮短，血壓上升，反而會加重頭疼。

如果喝太多，能夠事後吃點生果，或喝點果汁，由於生果中的酸性成分能夠中和酒精。此外，酒後空腹傷身體，應吃一些易消化的食物。

2.喝酒多吃蔬菜，吃點豆製品

喝酒時要多吃綠葉蔬菜，削減酒精對肝臟的損傷，蔬菜中的抗氧化劑和維生素還能維護肝臟。還能夠吃一些豆製品，其間的卵磷脂具有維護肝臟的效果。

3.喝酒不摻汽水，不兌飲料

在喝酒時，切忌摻入可樂、雪碧、蘇打水等汽水。原因是碳酸飲猜中含二氧化碳，會促進血液循環，加快體內代謝，使人體吸收更多酒精。專家提示，一般用來兌酒的碳酸飲料，在胃裡放出的二氧化碳氣體會迫使酒精很快進入小腸，而小腸吸收酒精的速度比胃要快得多，從而加大損傷。

另外，兌著飲料喝酒，表面上看是稀釋了酒，結果卻容易讓人越喝越多。原因是兌飲料的酒飲在開始喝起來就像是飲料相同，所以大家就猛喝，當察覺到有酒精效果時，已經喝多了。

4.喝酒不求快，不要「一口悶」

一般喝酒後5分鐘乙醇就可進入血液，30至120分鐘時血液中的乙醇濃度可達到頂峰。喝酒過快則血液中的乙醇濃度升高得也快，十分簡容易呈現醉酒狀況。反之，如果慢慢喝酒，人體有充分的時間把乙醇分解掉，這樣就不易喝醉。

5.喝酒不空腹，空腹不喝酒

不要空腹喝酒，空腹時酒精吸收快，人容易喝醉，並且空腹喝酒對胃腸道損傷大。一般來說，喝酒前能夠吃點蛋白質含量高的食物，如雞蛋、牛奶、豆漿等，這些高蛋白食物在胃中能夠和酒精發作反響，削減對酒精的吸收。

切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒，由於熏臘食品中含很多色素與亞硝胺，與酒精發作反響後，不只傷肝，並且會危害口腔與食道粘膜，乃至誘發癌症。

最後要說的是，如果能避免多喝酒就不要喝。畢竟身體不是機器，不能夠及時的分解酒精，酒精對於肝臟的傷害很大， 長期如此，會造成一系列的肝臟疾病。

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