不能空腹吃的食物，千萬要注意！

很多人習慣在下午、晚飯之前吃一點休閑零食，或者沒到午飯的時候吃點東西先墊墊。但是這個時候要注意了，空腹的時候吃東西要慎重，並不是所有食物都是可以餓著肚子吃。

你知道哪些東西不能空腹吃嗎？生活君帶你來看。 牛奶、豆漿 大家都知道，牛奶、豆漿很有營養，含有大量蛋白質。但是，如果我們空腹飲用的話，牛奶、豆漿中的蛋白質就會「被迫」轉化為熱量被吸收，起不到營養滋補的作用。所以建議餐後、睡前飲用，可以強壯骨骼，有助於睡眠。

桔子、山楂 桔子、山楂味酸，含有大量有機酸，切忌空腹的時候食用。空腹進食山楂對胃部是一個刺激，久而久之，可能也會造成胃酸分泌較多，甚至引起胃部疼痛，患胃病的人尤其要注意。

香蕉香蕉營養非常豐富，有助於消化吸收。但是空腹的時候吃，卻恰得其反。空腹吃香蕉會破壞人體血液中的鎂鈣平衡，使鎂含量增高，而鎂對心血管功能有抑制作用。所以空腹吃香蕉會影響心臟功能，不利於身體健康。

冷飲夏天天氣炎熱，雖然冷飲雖能消熱解暑，但過量的食入冰冷的東西，會刺激腸胃，引發胃病。尤其是在空腹的時候，冷飲會刺激腸胃發生痙攣，引起消化不良、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀。久而久之也會導致內臟器官功能受到損傷。

柿子 柿子中含有大量的「柿膠酚」與「紅鞣質」，這兩種物質的存在使柿子不易空腹食用，因為它們遇酸會凝結成塊，形成「柿石」，引發一系列疾病。

白薯雖然白薯味美、有營養，但空腹吃卻對身體有害。白薯的含糖量高,空腹吃時會產生大量胃酸,使人有「燒心」的感覺。而且白薯也不易過多食用，容易出現打嗝、脹氣的癥狀。把白薯搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃，才不會營養失衡。

很多食物雖然營養豐富，但是空腹吃會效果減半或引起身體不適，所以這些食物千萬要注意，不要不小心落入了它們的「陷阱」中。

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