女人痛經是因為矯情？痛經的女人才知道有多疼

　　痛經是不少女人來月經時常常出現的問題，一旦出現痛經，嚴重的話就好像要了女人們的命一般。但是生活中很多女人根本就沒辦法理解痛經帶來了痛苦，只會說女人矯情。說出這些話的人，對女人一點了解都沒有。以下為大家介紹了女人痛經的程度等級以及原因和緩解痛經的方法，感興趣的話，一定要來看一看。

　　女人痛經到底有多痛？

　　女人痛經到底有多痛？一句話：因人而異。

　　有的妹子痛感比較高，這種痛對她來說忍忍也就過去了，而有的妹子痛感比較低，這種痛就會完全影響她的生活和工作。

　　1、初級痛經

　　小腹疼痛明顯，腰酸腿酸，渾身不得勁，但還能勉強堅持工作。這種疼痛，大多數都能忍受，因此會選擇一聲不吭的熬過去。

　　2、中級痛經

　　怎麼都痛，坐著也痛，躺著也痛，蜷著也痛，渾身冒冷汗，精力非常難集中，事情做不好。這樣的狀態導致情緒也容易出現波動，這個時候男朋友或是老公分分鐘就能把女人們惹炸毛。

　　3、高級痛經

　　疼到渾身發冷呼吸困難，生不如死，嚴重時噁心嘔吐，要是碰巧在家也就罷了，最起碼能躺在床上打滾，還能指揮男盆友伺候上紅糖水暖寶寶。最怕在上班、上學、上街，疼起來基本進入幻覺，周圍什麼也聽不見了。可以說，此時的她們毫無戰鬥力。

　　限制級痛經

　　腦子裡只有一個念頭：TMD，下輩子再也不當女人了，疼死我了。這種疼痛只能有痛過的女人才能體會，男人是永遠也體會不到的。

　　女人出現痛經的原因

　　1、引起痛經的原因有一部分來源於女性朋友的精神方面

　　因為每個人對於疼痛的感知不一樣，有一些女性朋友對於疼痛非常敏感，所以當她們出現痛經時感受會非常強烈。還有一些可能是由於母親本身也會出現痛經，所以女兒在經期也會受到一定影響，覺得自己也痛經。這種心因性的原因建議女性朋友自我來調節，保持一個平和的心態很重要。

　　2、痛經還有可能是因為子宮疾病導致

　　有一些女性朋友出現痛經可能是由於子宮發育不良或子宮畸形所致，這種痛經一般都是女性朋友從一開始來月經時就有的。還有一種情況是女性朋友早期沒有痛經的癥狀，隨著時間的推移出現了痛經的現象，而且之後一直存在，那麼這時考慮子宮疾病的可能性較大。像盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病都會出現痛經的癥狀，女性朋友對此要多加註意了。

　　3、沒有良好的經期及日常生活習慣

　　有一些女性朋友覺得經期和平時生活一樣，不需要注意一些事情，然後口無禁忌，生活中也是非常不注意保養，長期如此則會導致後期出現痛經的情況。所以女性朋友千萬不要把生理期不當一回事，有些要注意的事項是一定要注意的，稍有疏忽對於身體的影響就會很快表現出來。痛經只是一種癥狀，長期如此勢必會引起婦科疾病的出現。

　　女人喝茶緩解痛經

　　1、紅棗玫瑰花茶

　　材料：玫瑰花10克，紅棗5克。

　　做法：

　　a、將玫瑰花用清水略微沖洗。紅棗洗凈後去核，從中間斷開。

　　b、將玫瑰花和紅棗一起放入杯中，用煮沸的開水沖泡。

　　c、蓋上杯蓋，悶5分鐘後即可飲用。

　　功效：本品對月經不調、痛經、月經先期有較好的作用。

　　2、益母草紅糖茶

　　材料：益母草1錢，香附1錢，紅糖、水各適量。

　　做法：先將材料放入滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖熱水燜30分鐘。

　　功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。

　　女人做運動緩解痛經

　　1、腹式呼吸

　　痛經分為原發性痛經和繼發痛經性，大部分的女性得的是原發性痛經，原發性痛經的患者可以做適量的運動，起到了減輕痛經的功效，或者是養生功法也可以減輕痛經的癥狀。

　　原發性痛經的疼痛是因為子宮收縮以及缺血引起的，很有可能是通過分泌型子宮內膜產生的前列腺所造成的，因此在原發性痛經的患者身上會伴有排卵性周期，引起原發性痛經的主要原因是子宮缺血，並且腹部疼痛嚴重的話，說明腹部的承受能力比較低，尤其是對於外界的刺激激烈程度，承受能力相對比較低下，而運動則是增加人們身體氣血以及括約肌的好方法，因此，痛經做腹式呼吸可有效的減輕了疼痛。

　　2、散步、仰卧起坐、無極式站樁

　　在來月經的前後，可選擇散步、仰卧起坐以及無極式站樁，散步的時候，人們的下肢運動可以有效的增加活血的能力，仰卧起坐是對於腹部的運動，有著活血通絡以及增加腹肌承受力的作用，因此，這兩項運動均可以起到減輕痛經癥狀的作用。

　　無極式站樁主要是呼吸內功的一種運動，做順腹式的呼吸，可以增強括約肌的力量以及收縮和舒張的閾值有所增大，還可以增強人們身體的韌勁以及承受力，對於原發性痛經的患者有著很好的緩解作用。

　　女人按摩緩解痛經

　　1、點揉子宮穴

　　按摩方法：子宮穴位於下腹部，臍下4寸，中極旁開3寸。此外，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。

　　2、點按足三里

　　按摩方法：足三里位於小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處，用拇指指腹稍用力點揉足三里穴，以酸脹為度。宮寒痛經可用艾條懸灸。

　　3、揉太沖穴

　　按摩方法：太沖穴腳大趾與第二趾之間。具體的方法為用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。此種按摩方法具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經，還可以治療一切婦科疾病。

　　4、斜擦小腹兩側

　　按摩方法：具體的按摩位置為兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹，操作方法為雙手置於側小腹，從後向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘即可。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！