一杯瘦身湯，兩周瘦了18斤，小臉紅潤，皺紋全無

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水果茶和瘦身湯也一直是很多減肥朋友都喜歡用的方法，每天一杯就能輕鬆幫你瘦下來，都來試試吧！

 ①水果茶

水果菊花茶

材料：

做法：

1.準備食材。

2.蘋果和梨洗乾淨，切塊備用。

3.菊花枸杞洗乾淨，和蘋果梨一起放入養生壺，加入水，設花茶功能。

4.美美的水果菊花茶出爐了。

②瘦身湯

洛神山楂瘦身湯

因山楂會刮胃，對於腸胃不好的人們，那麼最好還是放棄這道美味的瘦身湯吧!

材料

山楂2兩，洛神花5錢，甘草1錢，冰糖適量

做法

1.)把所有的材料一起放入鍋中，加入600cc的水大火煮開，然後改用小火繼續熬煮15分鐘即可。

2.)加入適量冰糖煮化，直接打撈出剩下的材料即可飲用。

哈蜜瓜百合瘦身湯

哈密瓜對胃病、高膽固醇有好處，而搭配百合，起到很好的潤肺止咳功效，這是一個很好的飲食方法哦!

材料

主料：哈蜜瓜半個，瘦肉一斤，百合一兩，陳皮一錢，鹽適量

做法

1、哈蜜瓜去皮、去籽，直接切成同等大小的哈密瓜塊;

2、瘦肉清洗乾淨，切塊，沸水中汆燙一下控干水分備用;

3、陳皮溫水中浸軟，去除瓜瓤，百合清洗乾淨備用;

4、鍋中放入適量清水，加入所有材料用大火煲半小時，然後轉入小火煲兩小時，加入鹽調味，即可食用。

紅菜湯

材料

培根2片、胡蘿蔔1/2根、洋蔥1/2個、西紅柿1個、紅菜頭1/2個、洋白菜3大片、新鮮羅勒葉4-5片、黃油30克、鹽2茶匙、雞粉1茶匙。

1、鍋中加入黃油小火慢慢融化，接著放入培根片迅速翻炒兩到三分鐘;

2、依次接著放入胡蘿蔔片和洋蔥丁繼續翻炒兩分鐘;

3、接著放入西紅柿丁和紅菜頭片，繼續翻炒，等到西紅柿炒爛;

4、然後繼續加入圓白菜片炒兩分鐘;

5、鍋中加入適量的清水，使用大火煮沸然後轉入中火繼續煮十分鐘左右;

6、調入鹽和雞粉調味既可出鍋了 。

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再配合一些簡易居家全身運動方法大合集，每個動作1分鐘，每周3-4次。不出家門也可以瘦！

想不瘦都難！

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