時下最潮流的居家式養生風，在家就能輕鬆減肥！

序：三伏天汗蒸是依據中醫學「天人相應」、「冬病夏治」、「春夏養陽」等理論，利用全年中陽氣最盛的三伏天，人們體內陽氣最盛的時機進行調理；

汗蒸有溫經通絡、昇陽舉陷、行氣活血、祛寒逐濕等作用，在「三伏天」汗蒸就能增加機體免疫功能，針對慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、慢性扁桃體炎，反覆感冒、手足發涼、脾胃虛寒的免疫力下降引起的機理癥狀有顯著功效。

隨著現代人生活水平的不斷提高，對於健康養生越來越重視，而目前全球最為流行時尚的一種養生方式，那就是汗蒸； 很多人都聽說過汗蒸能夠減肥，卻又不知道汗蒸減肥的效果如何，不知道如何汗蒸才能真正起到減肥的效果。 這篇文章就來為大家揭開謎底。

首先！汗蒸減肥真實有效！

如果無特殊情況，只是單純的脂肪性肥胖，而非病理性或體虛型肥胖的人，連續汗蒸一個月，並且蒸完之後不暴飲暴食，同時生活中結合好合理的飲食和睡眠，就能收到比較好的減肥成果。（ 連續蒸一個月可瘦5--10斤，因人而異）

第二，汗蒸減肥的正確方法

1

汗蒸前

1

可以攝入少量低熱量的食物，不可空腹；

2

進行汗蒸前先喝一杯溫水，在汗蒸過程中可以隨時補充水份；

3

在汗蒸前可以在外面做適量運動，出汗以後再進行汗蒸。

2

汗蒸中

1

宜放鬆心情 ；

2

在汗蒸房內不要做劇烈運動（容易造成心臟負擔以及影響身體內毒素的排出）；

3

多做深呼吸並且適當飲水。

3

汗蒸後

汗蒸後的兩餐需嚴格控制飲食，不宜暴飲暴食，否則容易增加腸胃負擔，使身體內環境紊亂缺水，進而影響汗蒸減肥的效果。

第三，汗蒸減肥的時間控制

1

每次 汗蒸的 時間

一般來說，每次進行汗蒸減肥的最佳時間為一個小時。因為如果時間太短了，身體的代謝不能得到有效的提高。

2

汗蒸頻率

汗蒸減肥最初可連續蒸7天，後面最好是一周3-5次，這樣才能達到汗蒸的最大效果。

第四，汗蒸減肥的原理及優點

汗蒸能夠減肥是因為雅立智能光波汗蒸房內能夠釋放遠紅外線，遠紅外線能深入機體內部，與細胞產生共振，促進血液循環，提高新陳代謝，消耗熱量。

汗蒸減肥的優點

通常人在減肥過程中會出現內分泌紊亂的情況，而汗蒸房內釋放的負氧離子能夠改善人體的內分泌，從而使減肥過 程更科學、更健康。

汗蒸減肥不僅可以達到瘦身的目的，同時還能促使人體減掉脂肪後的皮膚更緊緻，具有美體、修身、美白、緊膚的優點。

為什麼夏天流那麼多汗還要汗蒸？

1.夏天雖然流汗多，但身體裡面是寒的，因為夏天陽浮在外，陰氣內斂。所以才有中醫里說： 「冬病夏治,冬吃蘿蔔，夏吃薑」的說法

2.夏日炎熱，暑濕重，毛孔擴張，夜晚悶熱不易入睡，大多數人會喝冷飲，使用空調或風扇來降溫，而此時夜晚的溫度是低的，造成「雪上加霜，寒上加寒」。隔日醒來，精神睏乏、身材易浮腫、胃口不佳、情緒不良。

3.夏天流汗多，汗為心之液，身體易疲勞， 而雅立光波汗蒸房能將身體的寒透過汗排出體外， 讓人神清氣爽，不會造成體虛。

4.雖然跳舞或者走路出汗排毒也很好，可是連續一小時以上關節活動不是每一個人都適合（尤其是體內膠原流失厲害的）， 運動也是適可而止 。

5.雅立智能光波汗蒸是由內而外出汗排寒祛濕、活血化淤、通經活絡、冬病夏治可以扶陽除濕養生，是一年中最佳汗蒸的季節…

採用加拿大進口香柏木材質

長按識別關注雅立

了解更多產品信息

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！