患病率最高的三種眼睛疾病，現在知道還不晚！

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中國最古老的醫術之一

，一根艾條可治療失眠，便秘，減肥，美容，暖宮，助孕，體虛體寒，腰頸肩腿，乳腺，消化不良等400種疾病，做艾灸為家人健康保駕護航，艾與不艾的區別堅持3個月就顯現出來。

 

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人所獲得的外界信息中約90%來自視覺，因此，眼的保健至關重要。隨著年齡的不斷增大及平時不保養眼睛，身體狀況慢慢出現衰退，眼睛容易出現一些疾病，造成看東西不清晰，為什麼會出現這種情況；

因為現代人工作離不開電腦，生活離不開手機。長時間面對的熒幕，眼睛容易乾澀、乏累，很多人就會採取滴眼藥水，這可怎麼辦？如果我們常常感到眼睛疲勞，我們可以利用艾灸來治療眼睛問題，舒緩眼睛疲勞的癥狀。

視疲勞的常見表現為眼部疲勞，出現眼睛灼熱、發癢、乾燥、脹痛、視物模糊等不適。如果視疲勞的狀況頻繁，會令視力衰退，眼睛提前老化。

下面是三種最常見的眼睛疾病，了解並且知道預防措施很重要。

青光眼

青光眼是老年人常見的最常見的眼病之一。由於青光眼所致的視功能損害是不可逆的，一旦在就診時病變已經造成了視功能損害，即使進行了有效的治療也無法使視功能恢復正常，因此，防治青光眼可能造成的視功能損害最重要的是：早期診斷、早期治療。

絕大多數青光眼患者表現為慢性過程，臨床癥狀輕微甚至毫無覺察，往往造成患者延誤診治，因此，這類青光眼被形象地稱為「隱性殺手。」

預防措施

1、定期到醫院檢查眼睛。如果您家族裡面有人患有青光眼，就更應該注意到醫院進行檢查。

2、青光眼的發作會受到情緒的影響。應該避免情緒激動，保持穩定的情緒。 

3 、生活起居有規律，盡量避免辛辣刺激的食物。保持良好的睡眠。睡眠不足或失眠，都會引起眼壓的波動。 

4、不要在短時間內大量飲水。這樣水分可在短時間內大量進入血液，引起血液滲透血壓降低，致使眼內房水增多，眼壓升高。

老年性白內障

目前，老年性白內障仍然是全球的首位致盲性眼病，我國也不例外。 人的年齡增長無法避免，但這並不表示每位老年人只能任由白內障的發生和發展。

預防措施

在日常生活中應儘可能減少危險因素的干擾，如戶外活動時配戴太陽鏡以減少紫外線對眼睛的輻射，

注意合理的膳食保持良好均衡的營養，注意全身病如

糖尿病

、

高血壓

、

腎病

等的治療。

老年人一旦患了白內障也不必過分憂慮。現在白內障手術是現代眼科顯微手術中發展最快、技術最成熟的手術。白內障的手術危險性大大下降。

眼球的年齡性改變

隨著年齡的增長，眼球的結構也會發生一些改變，如在角膜的邊緣形成灰白色的「老年環」， 但這種改變由於僅發生在角膜周邊部，不會對視覺產生任何影響。另外，玻璃體也會發生退行性變，其最常見的癥狀就是在明亮環境下眼前出現不同形態的「會飛的」黑色或灰色影，臨床上稱之為「飛蚊症」，這屬於生理性改變的範疇，一般不影響視力。

年齡性改變最明顯並且會出現視覺障礙的是晶狀體的改變。隨著年齡的增加，晶狀體內液體的含量減少，而可溶性蛋白（晶狀體蛋白）含量增加，晶狀體變得越來越硬、彈性越來越差、透明度下降以及體積和重量的增加。這些改變帶來的直接後果就是老視（俗稱「老化」）和對比敏感度的減退，感覺看東西不如年輕時清晰，看書看報需要用老花鏡才能看清楚。

都說眼睛是心靈的窗戶，可見有一雙明亮的眼睛有多重要，在日常生活中如何保養眼睛？又要注意哪些方面呢？

1、切忌「目不轉睛」，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。

2、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。

4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

 

6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

7、調整熒光屏距離位置。建議距離為50—70厘米，而熒光屏應略低於眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

注意營養均衡，多吃堅果類食物。要多吃富含鈣、蛋白質的食物，避免偏食，控制甜食。因為代謝糖分時，須依靠維生素B1，糖分若攝取過多，將會造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經炎。

勿食辛辣刺激性的食物;勿食性熱香燥助火的食物。另外羊肉、狗肉、海馬、牛肉、兔肉及各種糖果、甜食和全脂乳酪近視者也不宜吃。

1、眼保健操—保護眼睛四十歲都不顯老

動作一：轉換焦點

動作二：視線上下左右移動

動作三：眯眼睛

動作四：用目光畫正方形

動作五：用目光畫圓形

怎麼樣，小善教大家做完這套眼保健操是不是感覺眼睛輕鬆了很多？

2、艾灸保養眼睛，很多人都不知道

艾灸的作用有很多，對於治療眼睛的保護作用也是很有用的，尤其是對近視眼的保護；艾灸保健眼睛重在疏通眼部的經脈氣血，保護眼睛．恢復視力，養血明日；通過艾灸可促進眼部的血液循環，緩解肌肉緊張，亦能防治多種眼疾，任何年齡均可使用。

艾灸現在美容院用於美容的也很多，他可以祛除眼袋，黑眼圈等；也可以用艾灸治療一些眼部的疾患，但是這些都需要堅持治療。那麼在保健我們眼睛健康的時候我們該如何的來使用艾灸呢？

1、護眼要穴——光明穴

光明，光徹明亮也。光明穴為足少陽膽經的絡穴，與肝經相通。中醫學認為，目為肝之竅，肝血可以濡養筋目，若肝血不足，則兩目乾澀昏花。故光明穴可疏通眼絡，養肝明目。

【方法】：

常按揉光明穴，可使兩目「光明」。

光明穴位於人體的小腿外側，當外踝尖上5寸，腓骨前緣。

2、面部美容及眼保健常用穴——陽白穴

按揉陽白穴可以明目除脹，舒額消皺。經常按揉此穴，能防止額紋早現，保護視力。還可用於治療眼瞼跳動、額頭昏脹不舒等。

【方法】：

 以兩手食指或中指的指腹同時按於兩側陽白穴上，按順時針及逆時針方向各揉動50~100次。

3、緩解眼睛疲勞——目窗穴

目窗穴位於眼睛直上，有明目之功，猶如通向眼目之窗戶，「擦亮」了可以讓眼睛變得明亮，有清腦明目的作用。

目窗穴在頭部，瞳孔直上的線上，前髮際上1.5寸，按壓酸痛感十分明顯處即是。

【方法】：

用腦用眼疲勞後，閉上眼按揉一會，就會覺得眼睛清亮很多，頭腦也清醒了不少。

4、緩解頭痛及眼痛酸脹——陽溪穴

古書記載在陽溪穴處用「天灸」療法。

【方法】：

即於睡前在陽溪穴貼大蒜，晨起揭去，使之起泡，療效顯著。現在一般只貼敷1~3個小時，以發紅髮癢起泡為度。治療眼病時，左眼病灸右側，右眼病灸左側，雙眼病灸雙側。此法亦可治療牙痛。

5、手上3穴位 快速緩解眼疲勞——明眼、鳳眼、大空骨

電腦一族常感到眼睛疲勞，這時可按摩拇指上三個相鄰穴位，分別是明眼、鳳眼、大空骨。

【方法】：

用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對著三個穴位施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣即可。此時正是昏昏欲睡之時，大家不妨按摩穴位試試哦！

6、提捏眼眉使眼睛更清亮

眼眉處分布著睛明穴、攢竹、魚腰、瞳子髎、絲竹空、陽白等各經的穴位。

此法可以很好地消除眼部疲勞，保健視力，預防近視眼老花眼。

【方法】：

閉眼，拇指與食指相對，輕輕將眼眉部的皮膚及皮下組織提起，同時伴以輕輕地捻揉，從眉頭到眉尾，捏5~10次，力量柔和。

平時我們可以選擇一些鍛煉眼睛的方法來緩解眼部疲勞，從而預防近視。

1、轉眼法：

選二安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣逆時針方向轉6圈。總共做4次即可。

2、洗眼法：

先將臉盆消毒後，倒人溫水，調節好水溫，把臉放人水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這二動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起頭來，在外深呼吸一下。

以上兩種方法可以鍛煉肌肉，緩解眼部疲勞，疏通經絡，改善營養狀況。

不過中醫認為調理眼疾，更適合使用溫灸，為什麼？有哪些好處？

溫灸和艾灸都是中醫灸法，不同的是，艾灸是點燃艾條直接在皮膚上灸，這樣直接刺激穴位，

而治療眼睛不建議採用直接灸，因為損傷皮膚的風險更大；特別是對於艾灸眼睛

，而溫灸是將艾柱放進艾灸儀直接掛起來離皮膚有一段距離的治療，這樣溫度沒那麼高，比較容易承受，效果也是一樣好；

1、攢竹穴：明目醒腦，改善頭痛頭暈、眼瞼跳動不適。

2、睛明穴：降低眼壓、消除疲勞。

3、魚腰穴：改

善疲勞與頭痛。

4、絲竹空穴：明目止痛。

5、瞳子髎穴：改善眼周循環，消除疲勞，延緩眼瞼皮膚下垂。

6、承泣穴：散風清熱，改善眼睛紅痛。

7、四百穴：目赤痛癢，目翳，眼瞼(目閏)動，口眼歪斜，頭痛眩暈。

而且使用溫灸常艾灸以上這些眼部穴位，可消除黑眼圈、可舒緩肩頸肌肉僵硬，預防頭痛，提神醒腦。緩解治療迎風流淚、結膜炎、目赤腫痛、瞼緣炎、眼睛疲勞、眼部疾病、近視、夜盲，色盲等。舒緩急性腰痛，治療偏頭痛、三叉神經痛等奇效。

那麼什麼樣的溫灸產品才能對應這些穴位施灸呢！小善家推出一款新產品：眼睛2聯灸套裝；

這樣艾灸，不但可以治療近視眼，屈光不正、頭目昏脹、迎風流淚、目赤腫痛及視物不清；

此款產品還可以美容哦，對於一些美美來說，這是不可以多得的神器，護眼美容，還可消除眼袋，黒眼圈及眼臉下垂，滋水明目，潤澤面部肌膚，養顏美容。

簡直是一舉兩得！

眼睛是否能艾灸

我們要知道是，眼睛是可以艾灸的！

這是簡單的方法，我們常稱之為聰明的人傻瓜灸法，與坐灸一樣，不需要找穴位，直接溫灸眼部！雙眼周圍部位，雖然睛明穴古代定為直接灸的禁灸穴，但溫灸

是

很溫和灸法，很安全，也很有效；

【注意事項】孕婦，酒醉，血脈過快，皮膚不健康者，易燃，易爆，不懂得操作者嚴禁使用，使用時一定要在通風，使用完畢後要檢查工具，熄滅艾條，防止火災及其意外情況。

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本期編輯：艾灸君董娜 

⊙版權聲明：文章屬於原創，首發於艾灸祛百病，轉載請註明來源，謝謝配合！ 

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