想要血壓120，80不難，這道菜降血壓軟化血管，勝過多種葯！

高血壓是最常見的緩慢病，也是心腦血管病最主要的風險要素。正常人的血壓隨表裡環境改變在必定規模內動搖。在全體人群，血壓水平隨年紀逐步增加，以收縮壓更為顯著，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。

這些年，大家對心血管病多重風險要素的效果以及心、腦、腎靶器官維護的知道不斷深入，高血壓的確診規範也在不斷調整，現在以為同一血壓水平的病人發作心血管病的風險不一樣，因此有了血壓分層的概念，即發作心血管病風險度不一樣的病人，適合血壓水平應有不一樣。

血壓值和風險要素評價是確診和擬定高血壓醫治計劃的主要依據，不一樣病人高血壓辦理的方針不一樣，醫師面臨病人時在參閱規範的基礎上，依據其具體情況判別該病人最合適的血壓規模，選用針對性的醫治辦法。

一般人正常血壓的標準值在120/80mmHg。根據美國心臟協會及美國心臟學院2011年發表的最新報告指出，年紀在70歲以下的病人，收縮壓應該控制在140mmHg以下，才能降低罹患心血管疾病的風險。。

目前高血壓患者大多吃西藥來降壓，其實西藥是很難根治高血壓的。關於降高血壓，古來就有跡可循，在西藥還沒有發展起來的時候，我們智慧的老祖宗就通過具有降血壓作用的一些植物食材來控制血壓值。

芝麻雙絲海帶

主料：海帶絲150克，青紅尖椒、熟芝麻各適量

配料：鹽、醬油、醋、白糖、姜、蔥、辣椒粉、香油各適量

做法：

1、將青紅椒去蒂、籽，洗凈，均切成絲。海帶絲洗凈。

2、將青紅椒絲、海帶絲分別放入開水中焯一下，撈出用涼開水過涼，瀝干水分。

3、焯好的海帶絲、青紅椒絲同放容器中，加入鹽、醬油、醋、白糖、薑末、辣椒粉、香油攪拌均勻，裝盤，撒入熟芝麻即可。

海帶可降低血液中的血脂水平，避免血脂在血管壁、心肌、肝臟、腸壁上和積存。因此，海帶對預防血管硬化、高血脂、高血壓、腫瘤、心臟病和肝硬化起一定作用。

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