這才是正確的刷牙方法，90％的人都做錯了！

文丨葯療君，編丨小鈴鐺

塞牙幾乎是每個人都遇到過的煩心事，有些人一吃肉，甚至是水果和蔬菜都可能引發「交通堵塞」。但很少有人會關心這個，覺得用牙籤或牙線直接剔完不就好了嘛！

小心，塞牙可能引起牙齦萎縮！

今年35歲的小許最大的愛好就是享受美食。最近有個問題一直困擾著他，就是吃什麼東西都塞牙，有時吃到一半時突然牙根一痛，肉絲就塞進了後槽牙的縫裡。來到口腔科診所檢查，發現小許的牙齒間有不少縫隙，而且發炎的牙槽骨在萎縮，牙齦也慢慢萎縮了，是典型牙周病的癥狀。

為什麼小小的塞牙還會引起牙周病呢？

很多人覺得塞牙只是讓人感覺不舒服，其實不然。塞牙久了，慢慢就會造成偏側咀嚼，甚至進食障礙。塞牙還會導致口臭。塞到牙縫裡的食物不容易清除，時間長了這些食物殘渣發酵產生大量細菌，由此便散發出臭味兒。這些細菌還會慢慢地腐蝕牙齒，塞牙部位的牙根面和兩顆牙的鄰面慢慢齲壞，大約有一半的塞牙會引起齲齒，嚴重的還會引起牙髓炎、根尖周炎等。

口腔醫生告訴你如何預防這種情況的發生

口腔疾病的預防重於治療，注意日常的口腔清潔是很有必要的，半年至一年到醫院進行口腔檢查和治療。此外，正確清潔口腔的方法也尤為重要：

1、牙刷的選擇：小頭的軟毛牙刷。大頭過硬的牙刷容易造成刷牙噁心，並且很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢，長時間使用容易刺激粘膜，損傷牙齦，導致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。

2、刷牙方式：巴氏刷牙法（請看下圖）。

牙縫牙齒內側面前牙內側面及後牙難刷部位牙齒咬合部位舌頭和口腔內壁的順序。刷毛應放在牙齒外側（牙齒、牙齦交界處），與牙面呈45°角，水平輕輕顫動幾下，順牙縫上下刷（每次牙刷覆蓋的牙位是1-2個牙齒），錐形毛束更能有效深入清潔牙縫。

孫偉醫生溫馨提示：

超過90%的中國人採用橫向刷牙的方法。橫著刷牙很難刷到牙齒間的縫隙，達不到徹底清潔的作用。而且對於牙釉質是一種物理磨損，長期磨損會使我們的牙齒鬆動、敏感。

刷牙最好使用溫水，若是經常給牙齒驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙齦出血、牙齦痙攣或其它牙病的發生。刷牙時間大約3分鐘左右即可。

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