喝水有講究？國家級名老中醫揭秘不花1分錢的防衰老秘籍！

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本期導語

為何口渴意味著疼痛和死亡提前？關於喝水你喝對了嗎？中醫觀念里最好的抗菌素究竟是什麼?人人都有的健康金鑰匙你知道嗎？

本期《大醫本草堂》特邀國家級名老中醫北京中醫醫院原院長王莒生為你揭曉養生秘笈！

「活」字另一半――水

古人講命脈，即沒有水就沒有生命。現在通俗講水是生命之源。不管胖瘦，人體裡面70%~75%都是水。

人體所有的新陳代謝，都需要水的參與。所以，喝水補水對人體有著至關重要的作用。缺水很可能會導致一些嚴重疾病的發生。

王莒生

國家級名老中醫

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老年人身體缺水的問題十分突出，腎功能衰竭、糖尿病等很多慢性疾病的癥狀都與長期缺水有關。

當你早晨起床後感到頭暈目眩、心悸乏力、尿液黃、便秘、口眼及皮膚乾燥，易患咳嗽時，就要趕快多補充水分了！

專家提示

千萬別等到口渴再補水，國際上已經把口渴定義為疼痛和死亡提前的一個標誌。

關於喝水，你喝對了嗎？

水是人體的營養素、可以溶解各種電解質，無機物，進行新陳代謝。

生活中一般喝30攝氏度以下的溫開水最好，成人每天應攝入1500-2000毫升的水，但補水量的多少還與季節和飲食習慣大有關係。需根據自身情況，酌情調整。

神秘養生寶貝

首先這兩個寶貝是不用花一分錢，而且是人人都有的，只要每天堅持，就會收穫頗多，到底是什麼呢？

最好的抗菌素

唾液的養生保健功用，自古就受到重視與肯定，歷代醫學家、養生家為強調它的重要性，取名「金津」、「玉液」等美稱。

唾液中含有的碳酸鹽、磷酸鹽和蛋白質，對牙齒能帶來化學的保護作用；含有的澱粉酶能夠幫助消化；成分能對抗細菌。

王院長講述曾經的經歷：

我是老三界的一員，我是在山西插隊，生活居住各方面的條件很差。蚊子多，身上都叮滿了包，有時候用鐮刀會不小心割破手，土辦法就是拿口水來消毒。所以說它是我們每個人不花錢，走到哪都帶著的最好的抗菌素。

健康金鑰匙

健康的金鑰匙就是要多說話，不但可以刺激腦細胞變得活躍，能夠推遲大腦的衰老進程，同時老年人經常唱歌，也能夠愉悅心情、增強記憶力。

老人退休後說話變少，怎麼辦？

1、看電視節目跟著學說話，接話茬；

2、多結交朋友，主動地去溝通交流。

愉快的心情勝過吃任何良藥，應該懷著積極的生活態度。每個人都攜帶者救命良藥，打開心鎖，健康要是就在手中。

明天上午10點下期看點

小小動作竟能找出腦血管疾病的蛛絲馬跡！腦梗複發又應該如何自救？神秘寶箱驚呆全場！它和腦梗究竟有什麼關係？動物葯對患者的意義是什麼？

下期《大醫本草堂》邀請北京中醫藥大學教授 主任醫師――劉興志，教您如何應對腦血管的意外事件！

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內容轉載自公眾號 大醫本草堂官微 了解更多

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