瘦身後難逃宿命？教你5個避免反彈的方法
好不容易瘦身成功，，體重就蹭蹭蹭全長回來了，又回到了解放前！真想抱頭痛哭，但又杯水車薪！怎麼辦恩？
許多瘦身成功的小夥伴瘦身成功後，通常過於振奮，回到了之前的生活習氣，該吃吃吃該喝喝喝，這麼很簡單反彈。應當堅持規則地有氧，讓有氧變成一種習氣
瘦身成功後，應當添加一些力氣練習。意圖是添加你身體肌肉的比例，這麼一整天肌肉都在許多耗費能量，行進全部身體的基礎代謝
科學研究閃現，一個人假定睡覺缺少，就會發生更多飢餓感，會吃更多食物。所以，必定要堅持一個好的睡覺，睡覺失調很簡單致使反彈
平常要養成核算食物熱量的習氣，比如但你隨意喝一瓶可樂或許就上1000卡的熱量。假定你養成對食物的熱量進行評價，你就會少吃許多
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