養成這幾個小習慣，讓你的皮膚好到爆，輕鬆變身小仙女！

　　

　　吳承恩在《西遊記》里描寫白骨精的美貌，形容她「冰肌藏玉骨，衫領露酥胸。柳眉積翠黛，杏眼閃銀星。月樣容儀俏，天然性格清。體似燕藏柳，聲如鶯囀林。半放海棠籠曉日，才開芍藥弄春晴。」通俗翻譯就是|——哇！你看上去皮膚好好哦，精瑩錫透,很有光澤！打扮得入時又不失優雅,從裡到外散發出與眾不同的氣質!

　　

　　這是一個人人追求美的年代，人們在物質滿足後，都需要以美來點飾自己。特別是對於女人來說，美麗的外表和與眾不同的氣質是決定能否讓男人對你一見鍾情的關鍵。

　　

　　要想美的不可方式，首先要有好的皮膚！那麼如何不費力的讓自己擁有白裡透紅的肌膚呢？養成以下這幾個好習慣，這並不是一件難事。

　　多運動

　　運動過程中出的汗其實也是一種排毒的過程，皮膚的新陳代謝加快，皮膚自然就更加細膩了，長期堅持鍛煉還可以延緩衰老的，我們經常能看到一些年紀大卻擁有好肌膚的女人，這與他們保持鍛煉是絕對分不開的。即使工作再忙，也不能忘記運動。就算不能抽空到健身房鍛煉，也可以在平常生活中利用所有空白時間在家裡，在工作路上進行鍛煉。能走路決不坐車，能站著決不坐著，能多動決不靜坐！運動不但能讓人皮膚變好，還能減肥。可謂是一舉多得了。

　　

　　保證充足的睡眠

　　肌膚在夜晚黑色素的生成量是白天的兩倍，如果在白天接受了紫外線照射而晚上卻沒有加強護理，夜間就會有大量的黑色素生成。定製個性美容覺無論是以潤澤保濕、美白還是抗老為護膚重點，充分的睡前保養才能讓你事半功倍。我們都知道熬夜對我們的危害，睡眠不足我們的身體狀況肯定是受到影響的，最明顯的表現就是皮膚暗黃粗糙，黑眼圈眼袋等問題加重，所以切忌不要熬夜！如果你希望自己白成一道光，那麼睡前的美白工作是必不可少的。使用美白護膚產品，令美白精華在夜間深入細胞底層，狙擊黑色素。到了一定年紀，還需要適當使用抗老精華，想在睡眠時間隱匿皺紋、表情紋、鬆弛等歲月痕迹，包含了修復與補充能量成分的抗老晚霜能有效減少肌膚在夜間水分的流失，配合適合的按摩，能加速代謝排毒，讓你的抗老美容覺實現最高價值。記得使用過化妝品後，用特定手法按摩一下肌膚，能使產品吸收的更完全，肌膚更加棒！享受了護膚之後，關燈好好的睡一場美容覺吧！

　　

　　防晒

　　夏天紫外線突然增強，而這個時候毛孔慢慢打開，紫外線會對皮膚產生更大的影響。事實上，無論春夏秋冬，防晒都是必不可少的。很多人以為只有夏天才需要防晒，只有在室外才需要防晒。然而事實並不是這樣，紫外線遠比你想像的可怕得多。夏天在室外可以使用防晒值較高的防晒霜來防晒，而其他情況則可以使用防晒指數較低的防晒霜。同時，物理防晒也必不可少，女孩子在室外一定要記得帶遮陽傘哦！防晒不當的後果是難以挽回的，到時候有再昂貴的化妝品都來不及啦。所以趁現在還年輕，一定要及時防晒。再者，夏季由於氣候乾燥，加快了皮膚水分的蒸發，而且又由於風沙、塵埃、花粉等等的刺激，極易發生過敏反應。一旦發生，應立即請醫生診治。

　　

　　多喝水

　　這是個容易做到的小習慣。在工作場所貼上便利貼提醒自己多喝水，帶上漂亮的水杯，讓自己喝水的同時也能心情美美。但要記得，女人還是多喝溫水的好，冷飲要控制住！奶茶什麼的雖然好喝，但是不僅會讓皮膚變差，還會發胖。夏季更應多吃一些富含維生素和礦物質的新鮮果蔬，以便及時為肌膚補充營養。無論什麼時候都應該多喝水。喝水不分季節，人體每天都要喝夠足量的水，新陳代謝才能正常，皮膚才能夠保持水潤細滑。

　　

　　常吃油性魚類

　　說到吃，那麼吃貨一定會非常開心了。既然都是吃，那麼不妨吃的健康，在吃的同時，也讓肌膚喝飽水。脂肪酸是皮膚飽滿水潤的關鍵。此外，脂肪酸還能預防紫外線引起的皮膚炎症，防止膠原蛋白的流失。沙丁魚、鯖魚、鮭魚和鱒魚等富含油脂的魚類中，都有豐富的Ω-3脂肪酸。 不喜歡吃海魚的話，白鯧、邊魚、鬍子鯰等淡水魚也是很好的選擇噢！

　　

　　多吃橙色食物

　　不要小看胡蘿蔔、西葫蘆、南瓜、紅薯這些常見的橙色蔬食，它們都富含豐富的β-胡蘿蔔素及其他類胡蘿蔔素。而β-胡蘿蔔素在體內會轉化為維生素A。維生素A不僅是維持視力的重要元素，還是保證皮膚光滑細膩的關鍵。缺乏維生素A，皮膚可能會變得乾燥、粗糙，小的痘疤也會不容易癒合。

　　

　　多吃綠色蔬菜

　　綠色蔬菜里含有豐富的鈣、鎂和生物鹼等礦物質，幫助維持人體的酸鹼平衡。皮膚就不會太油或太干啦！蔬菜汁中還有豐富的維生素C、胡蘿蔔素和其他抗氧化劑，這些都是皮膚白皙、水嫩的寶貝噢！如果有的小仙女不喜歡吃蔬菜，那也可以用蔬菜汁代替哦，此外還可搭配含有維生素的新鮮水果，因為飲用蔬菜汁可以輕鬆加大蔬菜的攝入量。炎炎夏日，來一杯新鮮健康的水果蔬菜汁，既能解渴補充水分，又能補充維生素，也是一舉兩得！

　　

　　皮膚是女人的第一張臉，所有人在見到你的第一面最先看到的就是臉。那麼擁有白裡透紅的肌膚就非常關鍵了，說不定能因此捕獲男神的心哦~

　　

　　都說21天養成一個習慣，那麼如果從今天做起，養成以上幾個小習慣，日積月累，還怕不能擁有好皮膚嗎？

　　

　　擁有好皮膚的你才是最美的小仙女！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 護膚 的精彩文章: