瘦身教練告訴你：為啥積極瘦腿居然沒效果？

現在很多人都在為自己的小腿或者大腿的維度過大而煩惱，想用積極的方式去減掉一些贅肉，讓下肢看上去更加完美，畢竟夏天到了嘛！

其實，瘦腿的方法方式有很多，但是往往人們在用這些方法的時候堅持一段時間後，發現自己的努力並沒有得到回報，有甚者腿的維度還增長了，真是苦不堪言。

為什麼會出現這種情況，首先不要懷疑你的努力付出，也不必考慮你的練習方式和方法，而是要看看自己是不是把腿累壞了！！！

不是說越練越強大嗎！？怎麼可能會累？

答案很簡單，舉個例子就像三匹馬拉車，如果它們同時一起用力拉車很容易將車拉動並飛馳，而如果它們中有兩匹馬不使勁拉車了，就一匹馬在拚命拉車跑，跑和平時一樣的路程，請問這匹勤勞的馬會別的更強壯嗎？

顯然幾率很低，幾乎不太可能，這匹馬會有如下後果：1累死，2累死，3累死！

人也是一樣，當人們只想瘦腿時，可能絕大數注意力都會放在腿上，玩命練腿，但效果並不理想。

而真正理想的模式，首先，是要對自己的身體有所了解，做一次認真的身體姿態和動作模式的評估，找到自己腿粗的真正原因是什麼，這裡簡單說說讓腿變粗的幾位元兇，從上到下，頸肩背姿態失衡，身體重心偏前傾；胸椎活動度差，腰椎負擔重；骨盆傾斜旋轉；臀部無力等等。

其二，在找到原因後，選擇調整身體姿態，並加以保持，這是個緩慢的過程，但是這真的是瘦腿成功的畢竟過程，當能用正確的身體姿態進行日常的生活工作時，你已經成功了一大半。

最後，才是選擇運動方式方法，所謂知其然更要知其所以然，道理明白了，方法就更容易選擇且選對，心裡有底兒，就少些猜疑多謝堅定，當積累到一定的量，那質變將不再遙遠。

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