有效保護前列腺，你只需要
游泳30分鐘!
對男性而言，前列腺是比較敏感的器官，在氣溫變化明顯的夏季，很容易「受傷」，所以在日常生活中更要特別在意細節上的保護。
有研究表明，適度的體育鍛煉可保持內分泌穩定，調節免疫功能，從而降低前列腺癌發病的危險性。
男性如果每天游泳30分鐘，患晚期前列腺癌的可能性會大大降低。
因為游泳能提高抗病能力，促進前列腺局部血液和淋巴循環，使前列腺液分泌更旺盛，有助於前列腺炎症的消退。
此外，游泳還能幫助前列腺癌患者更好地吸收藥物，從而提高藥物療效，對神經功能紊亂和神經衰弱等癥狀也有一定的改善。
而從事騎自行車和體操等強度相對較大運動的男性，患前列腺癌的概率要比前者高出30%。
這是因為，劇烈運動會造成前列腺的充血、水腫，誘發疾病。因此，運動量的大小和運動強度都要適度，最好每天堅持30分鐘左右。
作者：曉依
文章內容來源：《醫食參考》
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