憑什麼他就是閃電俠？
矮了5厘米的喬丹，
但是喬老爺在速度上可能沒他快！
就因為這個一騎絕塵的速度，
他被稱為閃電俠韋德！
各種後場超車而過，
（足球賽場上常見的）
各種搶斷後暴扣！
他的速度也曾是第一快！
後場搶斷前場暴扣，
數一數一共分幾步？
你愣神了那就別怪我超車，
雖然差一點摔倒但暴扣必須有！
辛里奇連拉帶拽都不好使了，
已經啟動了就沒法阻擋了！
經典的一個閃電俠式的得分，
大步流星的殺入敵陣！
這個球？什麼走步了？
仔細看看這個球還真是太快了不是走步了！
憑什麼他就是閃電俠？憑天賦么？
我倒是覺得是練出來的！
你想成為韋德一樣的球員么？
那就開始練啊！
敏捷性的原地練習
持球的前後跳，原地轉身。
側向的跨步跳，
標誌物擺放的空間可以自己定。
這個步伐大家都見過的，
經常被用來訓練橄欖球手的敏捷度。
交換腿的側向跳步
側向跳步原地扭轉膝蓋
持球的側向左右跳步加縱跳。
這些訓練都是最基本的步伐訓練，
可以幫助你提高你的敏捷度和爆發力。
如果你真的想要和韋德一樣快！
就趁現在還有時間和體力好好練習吧！
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※打爆籃球上帝，世上僅此一人！
※叔叔，去ND籃球夢吧！
※歐文ins取關詹姆斯，小編想問：分手了還能做朋友么？
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※「那是我媽，你讓著點不行嗎？」「憑什麼？」
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※李子柒，你憑什麼這麼火？
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