預防中暑及個人防暑降溫用品的介紹

一、預防中暑

當我們在炎熱天氣下工作，體溫自然會上升，而我們身體會通過排汗來降溫。但當排汗也不能有效降溫時，我們會覺得頭暈、頭痛、噁心、氣促甚至神志不清；如果體溫進一步上升至41攝氏度，更會導致身體痙攣甚至昏迷，這就是能造成生命危險的中暑。

在炎熱和濕度高的環境下，無論是在室內或室外工作（例如倉庫、碼頭、集裝箱堆場、廚房、鍋爐房和洗衣房等），我們都應該採取適當的預防措施。避免在酷熱環境下工作當然是最好方法，但若不能避免，我們應執行以下一些措施，以幫助身體降溫：

盡量在遮蓋物(例如太陽傘、檐篷)下工作，減低被陽光直接照射機會，防止晒傷

盡量減少體力勞動，需要時使用工具協助

穿著通氣清爽、淺色及松身的衣物，以方便排汗並減少身體吸熱

多飲水或其他適當的飲料，以補充足夠的水份及鹽份，並避免喝含酒精、咖啡、茶或其他含或咖啡因的飲品，以防脫水；及

在適當時間、在清涼地方休息，避免長時間戶外工作等

二、個人清涼降溫用品的介紹

在國外，個人清涼降溫用品主要採用於運動（例如：網球、高爾夫球、籃球及踏單車等）和工作（例如：建築工程、發電廠、金屬提煉及園藝等）的範疇，情況頗為普遍。而本市，較常見的個人清涼降溫用品包括：

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