一個小動作助消化除便秘，還能積蓄體力，做點少兒不宜！
畫：五三三 | 文 ：Megan
最近天天兒加班
可累了
睡得少不說
天氣炎熱實在讓人疲乏
快來跟大眼妹一起做做【瑜伽身印】吧~
解乏呢！
還能讓熱的沒有胃口的胃口大開哦~
金剛坐，
臀部坐在兩腳掌之間。
雙手在背後，
右手抓住基手手腕。
呼氣，
身體慢慢向前，
直到前額觸地。
姿勢保持時放鬆全身，
自然呼吸。
吸氣，
身體緩慢起來，
回到金剛座的位置。
注意事項：
整個過程中，臀部盡量不離開腳後跟。集中注意力體會內心的平和。
(o゜゜)o☆滾滾有話說：
在背後交叉手雙擴展胸並增加肩膀的活動範圍。瑜伽身印增強腸胃蠕動，使大腸積累的廢物向下運行，因此有助於緩解便秘，增強消化功能。
※20分鐘普拉提練習！
※9個步驟練習瑜伽手倒立！
※瑜伽拜日式晚上可以練習嗎？
※這一套瑜伽序列，喚醒背部覺知，同時緩解下背部疼痛！
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