每日養生資訊精選|炎熱夏季，我們該如何養生？

炎熱夏季，我們該如何養生？

夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。所以夏天的特點是燥熱，清燥解熱是夏季養生的關鍵。盛夏酷暑蒸灼，人易感到睏倦煩躁和悶熱不安，因此首先要使自己的思想平靜下來，神清氣靜，做到神清氣和，切忌暴怒，以防心火內生。注意養心，夏季是心臟病的高發期，中醫認為「心與夏氣相通應」心的陽氣在夏季最為旺盛，所以夏季更要注意心臟的養生保健。夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養生的目的。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如酸角、薄荷、金銀花、連翹等來祛暑。

第二期中醫健康管理師培訓班將在近期開班

濰坊保健訊為了更快速、有效的提高濰坊市民的健康素養以及中醫養生保健方面的水平，響應建設「健康濰坊」的號召，在第一期中醫健康管理師培訓已圓滿結業的基礎上，濰坊市營養協會聯合濰坊融康健商文化傳播有限公司將於近期在濰舉辦第二期中醫健康管理師高端培訓班。健康管理作為新興職業，相關人才稀缺，就業前景和薪資待遇可觀，適用於所有對營養、健康管理、中醫養生保健的職工、健康從業者，涵蓋醫療機構、社區衛生服務中心、衛生特有行業、預防保健行業、體檢中心、大型體檢機構、養老機構、保險公司、幼兒園、中醫理療、健康教育產業、等等，學員經考試合格將會獲得由國家中醫藥管理局頒發的《中醫健康管理師》證書，全國通用。

白領養生8個時段「忙裡偷閒」做保健，繁忙工作也樂趣無窮

對於很多白領來說，一提到保健養生，他們就非常的頭痛，因為他們的工作非常的忙，根本就沒有時間來進行保健和養生，如果說白領在這個時候不重視養生，對於經常在電腦旁操作工作的白領人來說，也是很容易出現各種的疾病。對於他們的身體來說會出現頸椎病，各種的腰痛等疾病發生，所以白領工作者也應該要忙裡偷閒，適當的做些保健。白領工作者，平時在工作中應該要抽出幾分鐘的時間來進行自我保健，平時可以用手來輕輕的按摩著頭部，用雙手從頭開始重複的從後腦勺第一次說起可以喚醒我們的腦細胞，增強腦部血液流量可以促進頭部血液循環，對預防心腦血管疾病有著很好的幫助，還可以養護頭髮。

濟寧鶴立提醒您：冬病夏治，重在養生覺！一個好的卧室裝修格局很重要

時下已進入三伏夏季，除了天天氣溫居高不下之外，還有就是周圍朋友經常談論的冬病夏治、如何養生調理等。然而在緊張的工作下，天氣又如此炎熱，要想睡個好覺用於自己冬病夏治或養生調理，並非易事。除了有一套舒適的寢室用品，還要有一個好的就寢環境。特別是卧室的格局，至關重要。卧室格局解析卧室里的格局，要從卧室里的各個物件開始說起，包括床、燈飾、飾品等，還有裝修風格，這些都是保證一個好睡眠的前提條件因素。1.床的擺放因為地球磁場的方向是南北走向，因此床的擺放應該儘可能的南北擺放，這樣睡覺的時候跟磁場方向一致，有利於睡眠。

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