准媽朱丹孕吐強烈灼傷食道，智靈通專家給你緩解孕吐小貼士

7月25日一早，主持人朱丹微博曬出一張照片，並附文表示為所有經歷孕吐反應的媽媽加油，所有的辛苦終將被寶寶降臨的喜悅代替，我們都將成為更堅強更勇敢的母親。

原來早前朱丹因為孕吐反應強烈而入院，一度孕吐強烈吐到胃酸食道灼傷，有網友心疼的表示：感覺要把孩子都吐出來了，當媽太不易！

懷孕頭三個月是決定新生兒智力高低的關鍵時期。很多媽咪因為孕早期的激素變化，導致腸胃變得更為脆弱、敏感。有沒有什麼辦法可以緩解孕吐呢？看看智靈通專家給出的緩解孕吐小錦囊吧。

妙招1：水分補充少量多次

智靈通專家表示，准媽孕期常常會感到舌干口燥，特別是孕吐後身體會出現脫水的癥狀。准媽媽應遵從少量多次的原則，適當補充水分。

妙招2：充足睡眠空氣流通

智靈通專家指出，睡眠不足是引發孕吐的原因之一。准媽要注意休息，切勿長期熬夜。准媽媽要注意定時清潔房間，保持空氣流通。

妙招3：控制食慾少吃多餐

智靈通專家建議，准媽媽孕期要攝入更多的營養，一次性攝入過多食物會加重准媽媽的孕吐反應，所以要注意遵循少吃多餐的原則。

妙招4：多選促進食慾食物

智靈通專家提醒，孕媽咪多選易消化食物以減少嘔吐反應，如粥、麵包、饅頭等。多食用蔬菜、水果、豆製品、魚、蛋、穀類等。

妙招5：「益生菌」飲品

智靈通專家表示，有研究證明：經常攝入益生菌的孕媽可免受感冒、胃腸不適帶來的隱患，同時又起到了提高機體抵抗力的能力，為胎寶寶健康打下基礎。

妙招6：補充B族維生素

智靈通專家建議，維生素B6有一定的止吐作用，食用含有維生素B6豐富的食物，如蔬菜、穀物、豆類等，有助於緩解准媽咪早孕反應。

妙招7：選擇合適烹調方式

智靈通專家提醒，多數孕媽不喜歡油膩食物，因此，少用煎炒烹炸的方式，選擇蒸煮燉方式，以清淡為主，少食過於油膩的食物。

智靈通專家特別提醒准媽咪，輕微的孕吐可以通過飲食進行調理，嚴重孕吐就要看醫生了。

如果准媽劇烈嘔吐，渾身無力，脫水嚴重，皮膚按下不容易彈回來，一定要去醫院，在醫生幫助下對症治療。

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