腰椎間盤突出多久才能恢復呢

腰椎間盤突出症是一種骨科的疾病，發病急驟突然，且多難以忍受，在一般情況下可以忍受，並容許腰部適度活動及慢步行走，在中老年人中比較多見，但是也會有一些年輕人患有此病，，相對於輕度患者來說，但是相對於嚴重的患者來說腰部會有痙攣樣劇痛，非卧床休息不可，另外，腰間盤突出可能還會有肢體麻木，間歇性跛行，肌肉麻痹，下腹部痛或大腿前側痛等癥狀的出現。

1腰間盤突出主要是由於神經受到明顯得壓迫，脊椎的弧度發生改變，以及肌肉的萎縮造成的，相對於老年人來說是由於生理機制的衰退，而相對於年輕人來說是由於習慣性久坐，長時間不運動等造成的。

2 對於情況比較樂觀的腰間盤突出患者來說，我們一定要積極的進行一些體育運動，或者在工作一定時間後一定要對腰部，腿部進行放鬆，多運動一下，可以多吃一些含鈣高的蝦皮，骨頭湯等食物。

3 平常在生活中要學會正確的站或坐姿勢。說脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。所以我們要做到站要站直，坐在椅子上也要挺直腰桿。

比較嚴重就要及時的就醫。值得注意的是，在平常的額鍛煉時，壓腿彎腰的幅度不要太大，要量力而行，不要過分的要求自己，在提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，不要一下子用力過度。

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