如何緩解痛經 女人必知暖宮食療方

經期是女人特有的，大部分的女人都有不同程度的痛經，你們知道如何緩解痛經嗎?痛經怎麼調理效果比較好呢，生活中女人們痛經都是怎麼做的呢?其實有很多的食物就可以幫助女人們擺脫痛經的困擾，下面就一起來看看痛經吃什麼好吧!

　　曖宮散寒調整小腹疼痛

　　痛經對女性的身心健康造成了很大的危害，女人一月一次的月事那就是一種受罪，造成痛經的原因是什麼?痛經怎麼調理?痛經吃什麼好?現在我們就一起來了解下遇到痛經怎麼辦?都有哪些必要的措施?

　　痛經怎麼調理。

　　一、小麥玉竹粥

　　主料：粳米60克,玉竹9克,小麥15克,棗10克。

　　做法：將小麥、大棗、玉竹、粳米，依常法共煮作粥。

　　小貼士健康提示：適用於肝陰不足所致的經前緊張症。

　　二、乾薑羊肉湯

　　主料：羊肉150克,乾薑30克。

　　調料：鹽1克,大蔥3克,花椒粉1克。

　　做法：羊肉切塊，與乾薑共燉至肉爛，調入鹽、蔥花、花椒面，即可。

　　小貼士健康提示

　　1. 溫里，散寒，補虛。

　　2. 適用於脾腎陽虛之肢冷畏寒、腰膝酸軟、小便清長或下肢浮腫;泄下量多;月經後期小腹發涼等症。

　　三、生薑山楂湯

　　主料：姜10克,山楂12克,赤砂糖10克

　　做法：將生薑、紅糖、山楂水煎服。

　　小貼士健康提示

　　1. 散寒理氣。

　　2. 適用於寒性痛經。

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