寶媽產後應該怎麼減肥？不妨這樣做

別人都說，一孕傻三年，這不是不無道理，外形上的臃腫就給人一種蠢笨的感覺。

但是想瘦下來，是不容易的，不光是在生完寶寶以後，在懷孕期間就應該有所注意了。下面是一些小方法。希望對大家有所幫助。

備孕前的腰身鍛煉

當很多女人在抱怨為什麼產後肥胖?卻忽略了備孕前的腰身鍛煉。其實，備孕前的腰身鍛煉很重要，我一般採用早晚各堅持做100個仰卧起坐，這樣堅持幾個月後，你就會發覺肚皮肌肉很緊，而且還能提升臀部肌肉，避免生孩子後，臀部下垂。

月子里不要暴飲暴食

其實胖的主要原因是吃的多，見過很多胖人說自己吃的少，相比起來還是吃的比較多，胃口好是發胖的主要原因。而且我發覺一個問題：肥胖者喜甜食，油膩食物。這些食物恰恰熱量最大，很容易發胖。

尤其坐月子期間如果不注意飲食，很容易導致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品，像豬蹄、排骨、雞鴨一類的食物適量地吃。

堅持母乳餵養

很多媽媽生了寶寶後，怕影響乳房的美觀，不給孩子餵奶。豈不知母乳餵養既能滿足寶寶的營養需求，又可以大量消耗自身的熱量，利於形體的恢復

有條件可以早點出來工作

女人居家最易發胖，工作是瘦身的源泉之一。受環境的影響，工作周圍都是漂亮MM，思想上有了壓力，自然就有了動力。

仰卧起坐

為什麼仰卧起坐是減肚子最有效的運動呢？因為仰卧起坐針對性強，能夠充分鍛煉腹部的脂肪，讓腹部松垮垮的贅肉變得緊實起來，不過動作一定要標準哦，而且運動要適量，否則次日肚子可能會酸到起不來哦。

做家務瘦身

或許你以前很懶惰不想做家務，那麼從今天開始做個勤勞的人吧，多拖地，這個方法可以運動全身，長期下去，你就會發現你肚子上的肉肉逐漸的消失不見了。

走路也可以減肥

平時走路和站立的時候，要用力收小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實，可能剛開始幾天會不習慣也會不記得，但是一直堅持隨時提醒自己「收小腹才能減肥」，久而久之，不但小腹會變得平坦，你走路的氣質也會變得很迷人。

做個浴美人

在洗澡前，先準備一杯牛奶，然後用刷子對腹部，腿部進行刷洗，再把牛奶塗在肚子上，用雙手從裡向外揉，一邊揉一邊可以聞到牛奶的香味，十幾分鐘後洗乾淨，這樣能夠幫助燃燒脂肪，收緊鬆弛肌膚，促進新陳代謝。

減肥一定是不能操之過急的，是需要慢慢的減肥的，如果實在是太快，對身體也是不太好的哦。減肥的話，個人還是很喜歡萊伏瘦法的方法，很健康的方法。

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