睡眠質量太差，可以通過吃它來改善

現在生活壓力及工作壓力的增大，你是否發現自己經常會因為壓力過大而導致自己的睡眠出現問題，比如睡不踏實、失眠、多夢等等。而老年人隨著自己的年齡增大，也會出現睡眠時間變短，睡眠質量降低等情況，也就是我們常說的「前三十年睡不醒，後三十年睡不著」。

但是，如果我們的睡眠質量長期得不到提高或者我們的睡眠時間長時間不夠，那麼我們的身體其他部位就會出現問題，從而導致一系列的疾病。睡眠問題現在已經成為我們健康的一大「殺手」了，所以請別忽視自己的睡眠問題。

我們改善自己的睡眠質量，就相當於提高自己的生命質量。改善睡眠我們需要補充的就是「褪黑素」。什麼叫褪黑素呢？褪黑素在我們人體內含量極其微小，但是其對於我們睡眠的影響卻是非常大的。它是由我們腦部深處像松果般大小的腺體-松果體所分泌的一種胺類激素。那麼褪黑素除了可以改善我們的睡眠質量外，還有什麼其他的功效呢？

1、我們通過內服「褪黑素」可以補充我們隨著年齡增長或者不規律的生活所流失的「褪黑素」，從而調節我們的睡眠、改善我們的失眠多夢、疲勞健忘等衰老癥狀，從而有效防止老化、保持我們的機體活力充沛。

2、我們通過內服「褪黑素」可以激發我們的免疫力系統功能，從而增加T細胞，增加人體抵抗腫瘤細胞的能力，提高我們的機體免疫力有助於我們消滅體內的腫瘤細胞，從而起到防癌的功效。

3、我們通過內服「褪黑素」可以提高我們的性生活質量，提高中老年人群的性慾，從而增進生活情趣。

4、我們通過內服「褪黑素」可以清除我們體內的自由基，從而延緩衰老及預防老年性疾病的發生。

「褪黑素」保健食品的功效絕不等同於安眠藥，因此解決睡眠質量問題服用「褪黑素」更加安全健康有效。補充「褪黑素」，還你健康高質量的睡眠。

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