瑜伽教練也是分等級的，快看看你的是哪個？

瑜伽，越來越成為白領女性們運動的不二選擇，而健身房、瑜伽館也是不停的湧現。在很多人看來，瑜伽是塑形，柔軟，時尚的代名詞。

在這裡，本寶寶不得不嘮叨兩句。

運動，無非是為了更加美好，可是如果沒有選對教練的話，可能再美好的運動都將成為了一種折磨。

本寶寶以豐富的經驗就來拋個磚吧，說的不好，看看就行

瑜伽教練也是分等級的，簡單的來說可以分為：初級、中級、高級三種

初級：大多身姿窈窕、身段柔軟的教練都是初級的教練。做一些高難度的動作以及平衡體式，只讓我們嘆為觀止。仔細觀看的話會發現其實沒有什麼肌肉，就是力量不夠。你以為自己練了瑜伽之後也會這個樣子，別天真了，人家那是先天條件良好而已。

上課的時候講不太清楚動作的要領細節不停的糾正學員們的動作，大部分時間就是不停的重複的拉伸，明明已經感覺哎呀快要斷了，但是老師還是會過來「溫柔」的幫你。每當這時候，我的內心都是崩潰的，時間對於這時候的我來說是無限拉長的，所以頻頻看時間。

中級：一般看來身形不錯，身體線條流暢特別是胳膊用力的時候會有肌肉哦。

這種教練在上課的時候會用語言流暢的引導做動作之間的轉化，同時提出注意點、受力點、如何在過程中保護自身、注意呼吸流暢、時刻提醒條件不允許的做到什麼程度等等。這種教練，一般都可以根據引導順利的做出來動作，一節課的時間會過的很快，有時候會覺得意猶未盡。

高級：個人感覺已經不能用眼睛去判斷了，給人的感覺就兩個字勻稱、自然。

這種教練上課，不用用心去感受，一般不是早早的等在教室門口基本是沒有位置的。上課的過程中，順位、發力點、呼吸等這些都是最基本，每次糾正動作都剛剛好達到自己的極限，最主要的是風趣幽默，在不知不覺可以學到很多東西，感覺瑜伽就應該是現在的樣子。在愉悅中不斷進步，每次瑜伽結束都感覺前所未有的舒服和輕鬆。

在本寶寶豐富的經驗中，只有一位可以稱之為高級教練，每次課堂氣氛輕鬆，每次瑜伽完之後都由衷的感覺到身體的舒適。

好了，今天的介紹就到這裡，希望每個喜歡瑜伽練習瑜伽的美女帥哥們，都可以遇見一個合適的教練，成為更加完美的自己。

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