三伏酷暑，你還堅持跑步嗎？

這是健康跑吧第188篇原創文章！

三伏酷暑，你還堅持跑步嗎？

文：踏浪

三伏酷暑的清晨或者傍晚，空氣中依舊瀰漫著一種烘烤的味道，身體的每一寸皮膚依然可以感受到火熱的存在。無論是河堤公園，還是橡膠操場，都能看到一些大汗淋漓的跑者們，邁著堅定的步伐奔跑在悶熱的蒸籠中，從衣服上滴下的汗水充分顯示出了不畏炙熱的跑步精神，值得敬佩！

今天你跑步了嗎？因為酷暑高溫退縮了嗎？三伏轉眼之間已經到了中伏，最熱的三伏天即將過去了一半。在過去了這麼多天里，你堅持跑步了幾天？因為高溫放棄了幾天？敢不敢為自己夏日的堅持打上一個滿意的高分。

俗話說，冬練三九，夏練三伏！每一次的三伏高溫都是一次挑戰自我的機會，為了幫大家樹立戰勝炎熱天氣的信心，在剛剛進入夏天的時候，踏浪整理了一篇（《夏季跑步秘籍大全》值得收藏！）幾乎涵蓋了所有的夏天的跑步知識。在入伏的當天，踏浪寫一篇（「冬練三九、夏練三伏」——今日「入伏」！跑友們，你準備好嗎?）安排了一些自己三伏天的跑步計劃並一直堅持著，不知道您用上了嗎？

如果您不能堅持也有情可原，炎炎夏日，外面三十多度的高溫，別說跑步，不開空調的情況下坐著不動也是大汗淋漓，能夠從空調屋裡走出來就是一種勇氣。

踏浪在三伏最熱的一天，舉辦了一次活動（瘋了！瘋了！三伏酷暑把「跑步」玩的如此嗨皮！）讓大家徹底嗨皮了一把！參加活動的夥伴們都感覺到非常刺激與過癮，尤其是前三棒的跑友不單單高溫，還飽受了強烈日光的暴晒。當然，在高溫中舉辦這樣的活動不但需要前期的準備和周到後勤保障，更需要的是一些應急措施確保活動萬無一失，請大家不要盲目模仿。

踏浪自己每天依然堅持早上5點起床，5點10分到5點20分之間出門參與跑步運動。每當從空調屋裡出來的一剎那，確實如同進入了蒸籠，踏浪眼鏡片上一層霧水，熱的令人窒息，但等三五分鐘後，適應了溫度，也並不是想像的那麼熱。

熱身後，先慢跑2公里，然後狀態好了就節奏跑，狀態不好了就放鬆跑，看到河堤花園上跑步的朋友，互相問好，配速一樣的一起跑上一段。愛出汗的踏浪在不自覺中，總是把衣服全部濕完，天雖然很熱，空氣有時候很悶，有時讓人氣喘吁吁，鞋子里的水隨著跑步的節奏滋滋作響。

結束後，總能感覺到天氣不是那麼的燥熱了，反而多了一絲絲的涼爽，脫下衣服，擰上一把，嘩嘩的流水聲悅耳動聽，再用擰去水的衣服抹去臉上的汗水，感覺神清氣爽！

踏浪堅持晨跑真的不算什麼！有兩位朋友專門在最熱的中午12點多開跑，訓練自己身體的耐熱程度。如果你痴迷於馬拉松運動，對這樣的耐熱訓練肯定不以為奇。當然，一般的跑步業餘愛好者盡量不要輕易模仿，以防意外發生，最好還是選擇在早晨或者晚上參與跑步運動。

只要能在三伏天一直堅持跑步，肯定都是「真跑者」！

因為你知道夏練三伏的深刻含義，在跑步過程中確實可以提高自身的耐熱程度。

因為你知道天氣的惡劣，反而能夠讓心中產生一種莫名的興奮，激起你內心伸出的不平凡，無論是炙熱還是嚴寒！

因為你知道在高溫天氣中可以挑戰自我，戰勝自己的畏懼心理，讓自己的內心變得更加強大！

因為你知道只有一年四季的堅持，才能真正體會到持之以恆的博大精深。

因為你知道只有跑過了三伏酷暑，才能更好地去享受秋天的清爽。

……

你在高溫中跑步，還知道了些什麼？可以留言讓廣大跑友共享自己的感受！

三伏酷暑依舊堅持的都是「真跑者」！作為跑步愛好者的你敢不敢向朋友圈轉發此文，並留上一句：「我就是這樣的真跑者，為我點贊吧！」

聲明：圖片來源於網路，文章為健康跑吧原創文章，版權歸健康跑吧所有，抄襲必究！

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