世界肝炎日：護肝養肝知識大合集

今天是「世界肝炎日」，許多人談「肝炎」色變，其實沒有必要。甲肝、戊肝以「糞口途徑」為主要傳播途徑；乙肝、丙肝傳播途徑是體液，共用餐具、握手擁抱等日常接觸不會傳染；吸煙酗酒、愛吃油膩、經常熬夜、胡亂吃藥等行為最傷肝！

肝炎有哪幾類？

病毒性肝炎是最常見的一種肝炎，分為甲乙丙丁戊五種類型。

酒精性肝炎：長期大量飲酒造成。

單純性脂肪肝：脂肪在肝細胞內過度沉積造成。

藥物性肝損傷：主要原因是不合理用藥。

自身免疫性肝病：同紅斑狼瘡、類風濕性關節炎一樣屬於結締組織病範疇。

以上除了病毒性肝炎外，其他都沒有傳染性。

甲肝、戊肝謹防病從口入

傳播途徑：都以「糞口途徑」為主要傳播途徑。水和食物，特別是水生貝類如毛蚶等，是甲型肝炎爆發流行的主要接觸途徑。

預防措施：勤洗手，校園兒童是甲肝接觸傳播的高危人群，更應養成良好的衛生習慣；注意用餐衛生，對一些易攜帶致病菌的食物，如螺螄、貝殼、螃蟹等，一定要煮熟蒸透食用。

注意：甲肝、戊肝可「病從口入」，對病人要採取分餐就、糞便消毒等手段。

日常接觸不會傳播乙肝

傳播途徑：輸血、性交、母嬰、拔牙、消毒等可能傳染，而接吻、用餐、握手、飛沫、母乳等不會傳染。

預防措施：及時接種乙肝疫苗，伴侶有乙肝，另一方建議補種乙肝疫苗；有乙肝的女性，要確認肝功能正常才能懷孕。

注意：感染者不等於攜帶者，而攜帶者也不等於病人；乙肝真的不會從口入，不必介意共桌進餐。

丙肝治療取得突破性進展

傳播途徑：吸毒、母嬰、性行為、非一次性注射器、未經消毒的醫療器械、未經消毒紋身、打耳洞、剃鬚刀或牙刷等日用品共用時存在皮膚黏膜破損。

預防措施：丙肝是人類第一個可以治癒的慢性病毒感染性疾病。現在對於丙型肝炎，通過3到6個月純口服的藥物治療，90%的患者病毒可以得到清楚。

注意：丙肝傳播途徑和乙肝類似，對健康而言，共用餐具、握手擁抱等日常接觸都不會傳染。

別小看了脂肪肝

脂肪肝源於不健康的生活習慣。長期飢一頓飽一頓，容易暴飲暴食，形成脂肪肝。

應對措施：對於輕度脂肪肝的患者來說，最好的辦法就是控制飲食、戒酒和鍛煉。對於中重度脂肪肝患者，醫生可能會根據具體情況開一些葯，預防糖脂代謝紊亂和動脈硬化等情況出現。

注意：不重視的話，從脂肪肝到肝癌只有四步，單純性脂肪肝脂肪性肝炎肝纖維化肝硬化肝癌。

過量飲酒易患酒精肝

我們通常所說的酒精肝指的是酒精性脂肪肝，長期酗酒者為高危人群。

應對措施：適度飲酒，成年男性一天飲用酒精的量不超過25g，相當於啤酒750ml/葡萄酒250ml/38度的白酒75g/高度白酒50g；成年女性一天飲用酒精量不超過15g，相當於啤酒450ml/葡萄酒150ml/38度的白酒50g，儘可能戒酒。適當運動，規律作息、均衡飲食。不濫服藥物，否則會加重臟器負擔，甚至起到干擾破壞的作用。

傷肝的9個殺手

睡眠不足、早上起床後不及時排尿、暴飲暴食、不吃早餐、吃藥太多、加工食物攝入過多、偏愛油炸食品、吃半生不熟或燒焦食物、過量飲酒。

護肝的5個技巧

飲酒千萬不要超量，適度飲酒，可以的話嘗試戒酒。化學產品要慎用，使用任何化學品之前一定要做好防護。病毒肝炎早預防，甲肝、乙肝及時打疫苗，乙肝、丙肝確保性安全，甲肝、戊肝注意衛生。用藥嚴格遵照醫囑，尤其是慎用中草藥，中草藥已成為中國藥物性肝損傷的第二大原因。堅持鍛煉控制飲食，除此之外，定期體檢也很重要。

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