美麗蛻變之防晒美白篇

「人生苦短，必須美麗性感」，每個女生都希望自己是情人眼中的西施、朋友眼中的女神。在接下來的幾篇文章里，就隨我們一起來緩緩變身，變地驚艷自己、驚艷你的那個他。

夏日炎炎，變美的step 1 就是變白。所以，你會科學防晒、科學美白嗎？

你還待在家裡吃喝睡？

不如利用這個假期讓自己變成萬眾矚目的女神

中國人普遍喜歡怎樣的外在美？

肯定是白白白白……

黑的angelababy變得土裡土氣

快一起來看看如何變白白吧

俗話說「一白遮百丑」，白皙的皮膚一直是東方人推崇的美人標準之一。

（1）如何防晒？

紫外線可以誘導皮膚的活性氧族，使體內氧自由基增多，表皮內巰基氧化，巰基消耗增加，黑色素生成增加。黑色素是讓我們皮膚變黑的罪魁禍首。

1、日常如何防晒

第一，戶外活動時注意防護：戴太陽眼鏡、戴太陽帽、打防紫外線傘、穿棉質長袖上衣及長褲等。

第二，紫外線強烈時避免外出：避免在每天日光照射最強烈的時間（10：00~14：00期間）長時間暴露在日光下。

第三，口服藥物：口服一些抗氧化的藥物，如維生素C、維生素E、輔酶Q10、超氧化物歧化酶等。不僅可以補充身體所需營養，還有助於更好地防晒。

2、如何選擇防晒霜

如果是以室內活動為主，一般選擇SPF15~30,PA++的防晒霜；如果是戶外活動，通常要選用SPF30，PA+++以上的防晒霜；如果是在沙灘、海邊，或者在戶外游泳，應選用SPF60+，PA+++的防晒霜。購買前要先試著在手臂塗抹，以免對產品過敏。防晒霜應在出門前半小時塗抹，戶外活動每兩小時要補抹一次。

（2）如何美白？

正常膚色的「白」是有限度的，一個人一般最白的地方在手臂和大腿的內側部位，其餘部位的膚色最多只能接近這個部位，不能白成「別人那麼白」。

膚色色卡

日常生活中有一些食物能讓人的皮膚得到美白修復效果的，我們叫口服的「美白修復霜」，那麼有美白修復效果的食物有哪些呢？

1、檸檬：它豐富的VC可以保持皮膚細膩水潤，也有助於消除脂溶性毒素。

2、西紅柿：它是天然的防晒品，主要的功能是「抵禦紫外線」。如果你會受到日晒，不要忘記給自己來一杯西紅柿汁。配合防晒霜一起使用，效果是杠杠的。

3、黃瓜：它裡面有大量的維生素和遊離氨基酸，以及果酸，能夠清潔和美白肌膚，消除晒傷和雀斑。

4、白蘿蔔：雖然在VC大軍中不常提到白蘿蔔的名字，但它確實含有大量VC，可以抑制黑色素合成，使得皮膚白凈細膩。

作者：尹銳

圖片來源於網路，如有版權問題，

請及時與我們聯繫！

專家介紹：

尹 銳，女，博士，教授，主任醫師，碩士研究生導師，第三軍醫大學西南醫院皮膚科激光光動力診療中心主任，重慶西南醫院皮膚科副主任，哈佛醫學院客座教授。擅長激光美容治療雀斑、雀斑樣痣、斑痣、色素沉著等）；血管性皮膚病的治療（鮮紅斑痣、血管瘤、毛細血管擴張、激素性皮炎等）；痤瘡皮膚診治和光動力治療（痤瘡、紅斑痤瘡等）；光老化（老年斑、老年疣、皺紋）；瘢痕診治（外傷性瘢痕、痤瘡瘢痕、燒傷瘢痕）；化妝品皮膚病的診斷和治療。

更多科普請關註：

微信公眾號：皮膚科尹銳教授

新浪微博：@尹銳---皮膚科教授

更多內容請點擊此處 我的診室

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！