維生素C服用時間 餐前服用促進吸收

雖然維生素c在身體中總的含量並不多，但是它所起到的作用卻是其它元素不可比擬的。根據醫學研究結果顯示，維生素c對於預防敗血症，促進身體正常的血液循環，有很重要的作用。很多人在吃維生素c的時候，沒有注意服用時間的問題，而導致其中的主要成分沒能發揮有效作用。

從服用時間上來看，有關醫生建議，最好在吃飯之後再服用。主要原理是因為這個時候，腸胃等消化系統，正在進行食物的分解，處於一種比較活躍的狀態中，也就可以促進對維生素c的吸收。

還有一方面是由於此時脂肪也正在被吸收，高脂肪率的環境對於維生素來說，有著良好的刺激吸收的作用。

但是，以上餐後服用的時間並非適用於所有人，如果有便秘問題，最好還是在餐前服用，效果才會比較明顯。

如果想要使得維生素c的作用得到有效發揮，最好可以在一天之內，分成三次服用。一般來說，脂溶性的維生素c不會隨著血液循環被排出體外，而是可以被組織細胞有效吸收，從而穩定身體機能。

總之，維生素c是保障機能正常運轉的微量元素，只要在一天之中能夠按照自己的身體情況科學服用，就會使有效成分得以充分補充。在購買維生素c的時候，如果考慮性價比的話，大家不妨可以去藥店買，一般會比超市中的保健品便宜很多，效果也有保證。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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