每天早晚堅持這個動作10秒鐘，讓你更加長壽健康！
太極中有一個動作「金雞獨立」，看似簡單，做起來卻不容易。它既能反映一個人的平衡能力，也有神奇的養生功效。
權威運動專家，帶你通過這個動作輕鬆養生，練出硬朗的身體。
站立於平地處，閉上眼睛，兩手自然放在身體兩側（初練者可以兩臂平舉），任意抬起一隻腳，盡量保持身體平衡。一隻腳酸了換另外一隻腳即可。
※每個動作15秒，每天堅持2分鐘，像她一樣年輕又健康
※每天堅持吃它，60歲都不長白髮！
※每天2個減肥動作，堅持30天，讓你從新瘦回小蠻腰！
※每天做100個俯卧撐，長期堅持下來我們會有什麼變化？
※6個動作每天堅持5分鐘，30天幫你養成健身習慣！
※早上起床，堅持3大「長壽」習慣，做好3個「小動作」，長壽加倍！
※這個動作，每天堅持10分鐘，讓你一下「暴瘦」4斤！
※每天100個俯卧撐，堅持半年，這5個動作，你可能一個都做不了！
※【健康】每天踩一踩它，堅持一個月，瞬間年輕十多歲！
※每天堅持這幾個簡單的動作，輕鬆長壽過百歲！
※每天100個弓步蹲，堅持30天後會有什麼變化？這三個人給你答案！
※6個動作，每個動作做20秒，堅持6周，想不瘦都難！
※日本女明星都在做的懶人腹肌動作，每天堅持30秒就很有效~
※6個動作每天堅持5分鐘, 30天幫你養成健身習慣!
※每天深蹲20個，連續堅持30天，身體會給你驚喜！
※這五件事，每天堅持3分鐘，健康長壽更輕鬆！
※一個小動作，堅持不到6秒，說明你早衰了，超過10秒，易長壽！
※每天早睡早起，堅持30天會發生什麼？
※女生每晚堅持做這8個動作，一個月後輕鬆減掉小肚腩！
※她每晚練這套瑜伽，堅持21天，小腹瘦了2圈！