哺乳期的媽媽不宜吃這些食物

產後的媽媽們食物的挑選關鍵是「營養」。有營養的食物可以幫助媽媽們的身體更好的恢復健康，還能保證寶寶奶水的營養和充足。所以避開那些媽媽禁忌的食物，也常聽到剛晉陞媽媽的姐妹們在群裡面苦惱——寶寶哺乳期自己卻沒有奶，應該吃什麼不應該吃什麼也不知道，滿滿的都是疑惑。

今天小編整理了下哺乳期的媽媽不宜吃什麼？希望對媽媽們有幫助！

1、海鮮扇貝類

如果你或者你的老公對海鮮有明顯的過敏癥狀，那麼要謹防你的孩子也有可能對海鮮類食物過敏。即使你本人對海鮮不過敏，父親對海鮮過敏，孩子就有可能發生癥狀。所以這一類食物要盡量避免。

2、小龍蝦、咖啡

面對鮮香的小龍蝦，很少人可以管住自己的嘴，小助手對於小龍蝦也是愛愛愛!而香濃爽滑的咖啡更是提神醒腦的好飲品。但是對於剛剛辛苦生下寶寶的媽媽們來說，媽媽們還是要學會管住自己的嘴巴哦!

這類辛辣或者含有咖啡因的食物，可以讓寶寶發生拉肚子或脹氣的癥狀。因為這些食物被消化吸收後，會改變奶的味道和酸度。

3、薯片、蛋糕 油膩或甜的食物

如油炸薯片、糖及蛋糕來，這些含有很高熱量的東西往往只能提供短暫的能量，營養很少。腸胃不好吸收，對剛剛生產完的媽媽來說，營養和吸收都很重要，所以不建議食用這些高熱量的食物。

4、薄荷茶

薄荷是中華常用中藥之一。它是辛涼性發汗解熱葯，治流行性感冒、頭疼、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛等症。外用可治神經痛、皮膚瘙癢、皮疹和濕疹等。平常以薄荷代茶，清心明目。有些家庭里還會養幾株薄荷，只要採摘下來，就是炎炎夏日餐桌上的鮮菜。清爽可口。

但是!哺乳期的媽媽們同樣不建議吃薄荷!因為薄荷葉中的某種成分有收奶的作用，會讓乳液分泌量大大減少。但是別著急，可以適量地喝一些甘菊茶。甘菊中的一些成分對你和孩子都有益處。

5、部分涼性水果

部分涼性水果，例如西瓜，吃多了可能會影響消化，導致媽媽們消化不良或者寶寶腹瀉。

6、部分熱性水果

夏天過量食用溫性水果，例如荔枝，容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。

7、蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱

有些媽媽的飲食習慣喜歡無辣不歡。無論吃點啥都喜歡加點辣的來刺激味覺。但是吃辣的容易上火，也就容易引起寶寶也上火。還有一點，哺乳期也是媽媽們的產後恢復期，飲食還是要清淡一點，有利於身體恢復。

8、巧克力

因為巧克力里所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食慾，身體發胖。

9、腌制的魚、肉一類食物

一般成人每天食鹽量為4.5—9克，吃太咸會加重腎臟的負擔，也會使血壓增設。

10、麥芽、人蔘、韭菜

這些都屬於抑制母乳分泌的食物，這些食物內含有抑制女性分泌乳汁的成分，媽咪們攝入這些食物之後會導致母乳減少，可能會讓寶寶吃不飽。還有可能出現回奶現象，媽媽們要慎吃啊!

11、歐芹

歐芹屬於唇形科植物，如果大量攝入，也可以引起乳液分泌減少。但是，如果只是配料的話，媽媽們也不用太多擔心，畢竟是要大量攝入才會有影響的呢。

12、藥品和酒精

藥品和酒精進入血液後，能通過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的禁忌症，避免喝酒。對哺乳期的媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶貝受到影響，但是如果需要服用藥物，還是一定要和醫生說明自己處於哺乳期的情況。

看了這些，是不是心裡有底了，在平時生活中要盡量避免上面這些食物哦，多吃豆類和湯類食物，這樣你健康寶寶才會更健康哦。

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