媽媽，為什麼每天我一睡下，睡衣枕巾全濕了？

動一動就一身汗的日子，什麼時候是個頭啊，衣服都換得勤快了，汗涔涔太難受了，洗完自己衣服洗豚豚衣物，小爺的東西還來得多。

你們家豚豚也出汗多？

嗯啊，這幾天睡下去後，1小時的樣子毛巾毯就濕了，一摸身上都是汗。出吧出吧，孩子本來就新陳代謝旺盛，汗出得比我們大人要多，汗腺越發育完善，出汗也會越來越多。

不出汗的寶寶，很少……呃，這個不在咱們今天討論的範圍內啊。

什麼，寶寶出汗多=缺鈣？怎麼就這麼惦記「鈣」呢，「鈣」真是想過幾天清靜日子都難啊。

首先呢，大部分寶寶都不！缺！鈣！（這是第幾次提醒了？），如果覺得夏天寶寶戶外活動少、天天躲著太陽，飲食中維生素D的攝入量也不夠的話，可以去兒童醫院檢查檢查，看看是不是需要補充一下維生素D。

也確實會有那麼一小部分寶寶需要額外攝入維生素D的，這個時候就要看看寶寶除了出汗多，有沒有別的癥狀比如夜間哭鬧、夜間驚厥、煩躁以及胸部畸形、腿部畸形（o或x腿）等，這才需要考慮一下寶寶出汗多是不是因為佝僂病的原因。BUT，這也不是咱們主要討論的範圍，主要啊還是說說大部分寶寶的情況。

然後小南要說的是，大部分寶寶睡覺出汗多，是正常的生理性現象，像豚豚這幾天出汗多，居然是吃多了，囧。

小爺貪吃，蛋白質含量多的東西吃多了，睡前還喝了半杯牛奶，這下好了，人是睡著了，身體里那麼多額外的熱量可不管，要散發照樣散發，所以小爺就睡著睡著一身汗。

你們也可以對照一下，孩子有沒有吃完就睡，尤其是喝了牛奶、奶粉的，那個瀑布汗啊。

還有些寶寶呢，睡前倒是沒貪吃，就是白天那個愛玩愛鬧啊，交感神經興奮性度高，得睡著很久後才能平靜下來，這中間的「時差」，也就是小傢伙剛入睡那會，也是很容易出汗的。

這種皮猴子，爸爸媽媽得熬，熬到他們4-6歲了，情況才會慢慢緩解，這之前，還是那句話，多出汗咱們就多換洗唄。

更常見的一種就是「有一種冷，叫奶奶覺得冷」，老人家的體感溫度本來就比寶寶的要低，一看開著空調睡覺，總是怕寶寶凍著，就算是夏天也不肯換薄毯子。其實寶寶很怕熱，機體的代謝又非常旺盛，一蓋兩蓋的，就熱出一頭一臉汗了，這也是他們用自己的方式來調節體溫。

「我們家是薄毯子呀，還是出汗多」，那就要看看屋子裡通風情況怎麼樣，昕爸的朋友家就是空調24小時不打烊，門窗就一直關閉著，小傢伙又遠遠遠離空調出風口，風力風力不夠，空氣又糟糕……這能涼爽嗎？昕爸有次帶娃去她家，都熱出一身汗。

你們看，這些情況調節一下就可以了，跟「鈣」沒關係哦，一有點啥情況就嚷嚷補鈣的爸爸媽媽，嘿嘿，是不是需要反省一下啊。

當然，如果寶寶到後半夜和天亮前都持續出汗，還有低熱、面頰潮紅、沒胃口等癥狀，就要去兒童醫院檢查一下，看不是有感染的情況，只要治癒了，出汗情況就會緩解。不過這也是小概率事件。

在調節寶寶生活小細節的時候呢，小傢伙出汗多就會流失大量的鋅，可以適當多吃一些海產品，或者在醫生的指導下補鋅。記住，不要盲目補鈣哦。

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