大汗淋漓別沖涼

夏季天氣炎熱，很多人即使坐著不動也會滿頭大汗，而對於參加戶外勞動和熱愛運動的人來說，夏季更是揮汗如雨的季節。在這種情況下，洗澡便成了他們保持潔凈、納涼解暑的不二之選。但你知道嗎？夏季洗澡也有諸多講究。

不要在出汗時沖涼

一些喜年輕人運動過後便立刻用冷水沖涼，覺得這樣不僅乾淨衛生，而且非常涼爽，但其實這種做法會給身體健康埋下很大的隱患。夏季氣溫較高，人體會通過排汗的方式降溫，以適應外界的溫度，而在出汗的時候突然沖涼會造成「外寒襲表，濕熱內蘊」，通俗地說就是阻礙了汗液排出，導致濕熱只能積聚在體內，進而引起惡寒發熱、體溫上升、口乾舌燥、食慾下降等癥狀。所以，大汗淋漓的時候，可以適當休息一會兒，等身體恢復之後再洗澡；即便是要立即洗澡，也最好用熱水，不要用冷水。

不要太用力地搓洗

夏季人們容易出汗，皮膚也會比較黏膩，洗澡時適當搓一搓，可以及時地清除皮膚上附著的代謝物和灰塵。有些人覺得搓洗的力度越大身體便越潔凈，於是在洗澡時總會卯足力氣搓，但這種做法其實會損害皮膚。因為在我們皮膚的表層有一層角質膜，是皮膚的保護層之一，它不僅有減少水分蒸發、保持肌膚濕潤的作用，而且還能夠抵禦各種微生物的侵襲。如果搓澡太過用力，就會破壞這層天然的保護層，導致肌膚敏感，出現紅血絲，同時還可能加劇皮膚乾燥，甚至誘發瘙癢症等。

不要在飽餐後洗澡

很多人在白天工作學習很累，覺得回家後先飽餐一頓，再洗個澡，是一件非常幸福的事情。但事實上飽餐過後不宜立即洗澡。飽餐後洗澡時，全身皮表血管會被熱水刺激進而擴張，使較多血液流向體表，於是腹腔的血液供應便會相對減少，從而會影響消化吸收。一般而言，吃完飯一兩個小時之後再洗澡比較合適。

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