糖友安全度夏需要記住的這些數字

病：

感冒、發燒、腸炎、中暑是「夏日四病」，糖尿病患者生病時要調整胰島素用量。正常人每1小時分泌胰島素1單位，一晝夜24單位。如果患者出現發熱，體溫每增高1℃追加胰島素20％。當然最好請醫生調整藥量。

動：

夏夜人都愛活動。一般糖尿病患者最好在餐後1小時運動，運動1小時可降血糖1～2mmol/L。每分鐘100步，散步30分鐘；每分鐘110步，慢跑20分鐘；每分鐘120步，小跑10分鐘，均可消耗熱量800～1000大卡

飲：

酒是夏季常見飲料。糖尿病患者一次飲酒20克以下，一般不會給健康帶來損害。酒精量的計算方法：飲酒容量×飲酒度數×0.8＝酒精量（單位：克）。如一次飲40度酒，200毫升，酒精量為200×0.4×0.8＝64克。

本文作者：鄭州大學二附院內分泌科 王崇賢

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