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補血的誤區你了解嗎?

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補血誤區

只吃紅棗補血效果甚微

紅棗本身雖具有補血的作用,但若只單吃紅棗一樣東西,效果是相當微弱的,若女性想藉由食物來補血,建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃,效果會比單吃紅棗來的有用。

長期服用紅棗肚子會容易漲氣,且會使身材變胖,怕胖的人不宜長期服用,一個禮拜吃2到3次即已足夠,以免補了血卻還得擔心減肥問題。

專家強調補血保健品不能代替貧血治療

貧血是—種癥狀,而不是獨立的疾病。在治療時必須明確缺鐵性貧血,市售的各種補血保健品,雖然含有一定量的各種形式的鐵,對缺鐵性貧血有輔助療效,但因為鐵含量低,不能代替正規補鐵。

紅糖無補血功效

民間一直流行紅糖水可以補血的說法,女性在月經期以及產婦 分娩 後,都經常喝紅糖水來補血。然而專家指出,紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。

專家表示,紅糖並沒有人們傳說中的「益氣養血」、「促進子宮收縮,排出產後宮腔內淤血,促使子宮早日復原」等神奇功效,事實上紅糖並沒有補血的有效成分,而且紅糖提純不夠,裡面還可能含有雜質。產婦在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒,還會加速產婦出汗,不利於產婦身體的迅速恢復,甚至使產婦有中暑的可能性。

專家提醒,產婦要在產後迅速恢復,補水最好選擇白開水、礦泉水,另外還可以從 蔬菜 、 水果 中多獲得水分等營養物質。

開心一刻:

部門女主管到了更年期,一直很嘮叨。有一次,客戶造訪,兩人在辦公室談了好長時間話。送走了客戶,主管對我們說:這個客戶真沒禮貌,我說了半個多小時的話,他竟然打了20多個哈欠!!!一男同事小聲的說:那不是打哈欠,他是想說話插不上嘴。。。。

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TAG:補血 |

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