夏季頸椎病高發期，專家提醒大家「冬病夏治」，簡單有效！

仙桃職業學院附屬醫院

最近幾天，室外燥熱難耐，室內空調涼爽如秋。在享受空調帶來的涼爽時，你知道長時間吹空調易發頸椎病嗎？

在空調房待久了，頸背部不經意間就會著涼，長時間受寒後，容易引起肌肉組織痙攣、疼痛，血管收縮，血液循環出現障礙；頸部肌肉痙攣不但會引起肌肉和韌帶勞損，頸椎生理的活動度也會發生改變，從而導致外平衡紊亂，力平衡失調，誘發或加重頸椎病。

夏季頸椎病7大誘因！

1

夏天睡覺時，頻繁翻身，易導致落枕，帶來頸椎疼痛

夏天睡覺時，人體由於局部溫度過高，翻身次數增多，很多朋友早上起來發現自己都睡到床的另一邊去了，頻繁的翻身過程容易給頸椎帶來疼痛。解決辦法是盡量保持室內溫度不要太高，另外給枕頭增加一個草席套也是很有用的。

2

天氣燥熱，心情煩躁，誘發頸椎病

研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱，進而影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部也容易疼痛。夏天，我們要保持健康、快樂平和的心情，讓自己遠離頸椎病！

3

空調溫度過低或猛吹風扇，頸部受涼，誘發頸椎病

夏天在辦公室里，空調溫度一般開得較低，特別是座位正對空調，或是穿弔帶裝的女性，頸背肌肉很容易受寒，誘發頸椎病。在有空調的辦公室里，可以穿件外套，避免頸部受涼。

4

天氣炎熱，外出減少，在家上網、看電視時間增多，導致頸椎病

建議不妨多安排一些就地取材的「運動」，比如仰卧起坐、擦擦窗戶、遠眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。

5

夏季易犯困，午休不良姿勢傷頸椎

上班午休，在座位上耷著腦袋就睡著了，頸椎堪憂！因此，不提倡向前趴著睡覺，可採取向後仰躺的姿勢稍作休息。為頸椎找個扶托點，比如在頸部後面墊一個卷裹的衣服或是帶上U型枕。

6

冷水沖涼

冷水沖涼，容易誘發頸椎病。

冬病夏治正當時

專家提醒大家「冬病夏治」：夏天天氣炎熱，人體血液循環加快、關節韌帶肌肉舒展，正是治療頸椎病的最佳時機。

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