睡前按這個地方几分鐘，一段時間後，竟然不失眠了！

有一天早上，我經常做節目的電台主持人給我打了電話，她說自己上火了，嗓子腫了而且很疼，還總是咳嗽，問我有沒有特效的辦法，因為下午她要錄個很重要的節目，怕自己撐不下來。我詢問了她一些情況，然後我建議她迅用手揉按摩照海穴。她不知道照海穴在哪，我在電話里告訴她如何取穴，並叮囑她按摩到嘴裡有津液出現時為止，並把津液咽下去。

那麼，照海穴在哪呢？

其實照海穴和太溪穴一樣，都位於腳內側，只不過太溪穴在腳內踝骨後面的凹陷處，而照海穴則是在內踝骨的下面的凹陷處。在臨床上，我常將此穴用來治療咽喉腫痛、尿道炎、腎炎、神經衰弱、癲癇、月經不調、功能性子宮出血等病症。

掛了電話，她按照我的說法試著按摩，一刻鐘過後，她打來電話告訴我：「趙大夫，您這招兒真管用，嗓子真沒那麼疼了，接下來我該做點什麼呢？」我笑著告訴她：「接下來，你要多喝水少說話，每隔一個小時按摩一次，先把下午的節目盯下來吧。」她說：「應該沒問題，等我徹底好了，我請您吃大餐！」

說實話，作為一名中醫大夫，我並不指望患者病好後，請我喝茶、吃飯或者送紅包，因這本是我的職責所在。我只要得知他們的病痛已經解除了，就已經滿心欣慰了。所以，我委婉地拒絕了她，並告訴她，以後每次長時間說話後，如果嗓子有不舒服的苗頭出現，都可以用這個辦法來緩解。

為什麼照海穴如此神奇呢？當我們感覺嗓子干痛、聲音嘶啞或者朐口悶得不舒服時，揉按這個穴位，可以有效激發腎中精氣，引水液上行以滋潤喉嚨。此時，虛火由於得到腎水的滋潤而下行，嗓子干痛的癥狀自然就「水到病除」了。

孫思邈在《千金藥方》中稱照海穴為腎之「漏穴」，意思是說，如果這個穴位出現問題，人的腎氣就會從這個穴位漏掉，會造成腎陰虧虛，從而引起虛火上升。

除了治療嗓子干痛，在臨床上，照海穴還常被用來治療失眠症。偶爾一兩次因為生氣、興奮、有心事等特殊因素而睡不著覺，不能算真正的失眠，這種情況不必太擔心。

如果是長期的、反覆的睡眠質量不好，並且還伴有多種不適癥狀出現，比如說頭痛頭暈啊，注意力不集中啊，身體沒勁兒啊，老忘東忘西啊，有的嚴重的還會出現情緒煩躁和抑鬱等癥狀。這些癥狀如果持續半個月以上，就可以診斷為失眠。

有失眠症的朋友不必太擔心，找准治療方法是可以很快擺脫煩惱的。每天來我這兒的失眠患者有很多，每次我都會建議他們睡前多揉幾分鐘照海穴，不僅能滋陰降火，還可補腎益氣，只要堅持一段時間，效果都比較理想。

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