減脂必不能吃的15種食物,看完我住嘴了!
減脂老失敗,一定是飲食出了問題。要想減脂有成效,健康飲食必不可少,這15種食物請先遠離...
1.薯片
熱量超高,脂肪超高,最重要的是太難停止了,只要開始就停不下來的節奏啊,而且吃多少都無法解饞無法飽腹啊,有木有?吃完還想吃啊,有木有?那個嘎嘣脆如餘音繞梁三日不絕啊,有木有? 只要一吃就會鈉含量超標,碳水超標,脂肪超標,總是整個人都不好了,有木有?
2.咖啡奶油
不是含有咖啡的奶油,我是說像摩卡上的那一層細膩、柔滑,只要一口就如初戀般的怦然心動的奶油啊,對啊,那個奶油又不是很多,who care?但是.....哪有什麼但是,像小編我一樣的大杯(小氣)主義者那個奶油HOLD不住啊!最重要的是它真的是像水滴穿石,積少成多啊! 還是以後選擇更好的替代品或者直接純咖啡好了!
3.小餅乾,小甜品
mother **,昨天偶遇一個甜品店,本想解解饞,買了非常小的一個小盒子裝的長條餅乾,居然像在吃白糖啊!最重要的是,為毛會有那麼多油?雖說甜品甜品,就應該以甜為主,但是,我像說,糖不要錢啊?你到底開的是甜品店還是賣糖的店?
4.能量飲料
雖然它們的存在是及時補充能量,維生素等等,但是標榜能量飲料不一定健康,往往糖是主要,當然,你都看不到有糖存在的,它們往往以碳水化合物的形式存在。什麼冰xx,紅xx,xx能量,本身不運動熱量就夠難消耗了,一天再來幾罐,時間不用長,1個月,你試試!
5.酸奶雪糕,酸奶冰激凌
你又被騙了有木有,真正的酸奶脂肪少,但所謂的酸奶冰激凌看看成分,糖,脂肪都好高,今天下午果斷想來一根的時候,一看成分,果斷放棄,買了酸奶回家扔冰箱了......這才是真正的酸奶冰棒!
6.燕麥能量棒
到現在還如此熱銷,我可不是說的自製的,而是成品。這東西看起來真的是太健康的,複合碳水,高纖維,還能管飽,太棒了,但結果,知道什麼是氫化油么?那裡面有!所以我就呵呵了,餓了還不如來點水果,來把堅果,滿足你那吃貨的嘴又能健康!
7.番茄醬
我冰箱里也有,不過估計快過期了,我之前真的天真的意味番茄醬就是番茄..額醬!!結果,那東西的主要成分是高糖果玉米糖漿,1湯匙包含4克糖,不提了,說起來我還真有一段時間是番茄醬愛好者呢。
8.人造奶油、黃油
我是沒吃過,或者在我不知情下有吃過,但這東西真不是個好東西,人造黃油中含有反式脂肪,最壞的一種脂肪,對健康真的是太油影響了。
9.快餐餅
好吧,我真的忘記那叫什麼餅了,居然真有人囤貨啊,雖然真的是太方便了,大早起冰櫃里拿一張,扔鍋里,連油都不用放就煎熟了,再配個火腿,來點番茄醬,哇塞!瞬間有一種再來一張的蠢蠢欲動,但是(但是往往都沒好事兒!),這玩意兒,精製麵粉+油(還不確定是不是黃油)+糖(?)...好吧,這東西太神秘了,成分一直沒搜出來,高脂肪是必須的。大早起高脂肪飲食,健康可想而知了。
10.爆米花
電影院來一桶,家裡看電影微波爐爆一個大袋!真是休息日最好的放鬆了!哈!別鬧,那鈉含量,脂肪和熱量,小編是不敢恭維。
11.碳酸飲料
好不好你決定吧!
12.健康即食穀物
顏色五顏六色,形狀儘可能做成讓人有食慾的樣子,那個小可愛,忍不住就想多吃兩口!而且與牛奶搭檔,絕對讓你欲罷不能啊!那甜膩感與牛奶的醇香混搭,瞬間只剩下清香!!!但是,即使和牛奶混合,它糖含量又沒有變,所以每次我都是拿起來看看,然後默默放下。選擇我那散成純燕麥片去了。
13.甜味劑
這貨絕對藏在任何一個你看不見的地方里,這貨的名稱太多了。總之任何有什麼XX甜味劑的食物是堅決讓放棄的。讓人越吃越多!太有誘惑力了。
14.白麵包
一定不用我說了,你比我更了解!
15.燒烤!!!!
妹的,我昨天還吃啊!再來一瓶啤酒,整個夏天就完美了。但是....."老闆以後能不能不放油?少放點鹽?老闆!你確定你是賣燒烤的?不是賣油的么?
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
※常識|乳清蛋白不僅增肌利器還是最佳的減脂伴侶
※如果再有人問你是否能局部減脂,請將這篇文章甩到TA臉上!
※減脂塑形健身操, 堅持一個月, 你將會看到成效!
※產後瘦身新模式 "大蜜式"產後健康減脂流行
※【Haidegym鏡湖體育館海德全民健身中心】大姨媽來了,你還能好好的健身嗎?
TAG:減脂 |
※過夜食物不能吃?這4種食物,真的不能吃
※這5種食物,在孕期能不吃就千萬不要吃!
※4種多吃不長胖的「刮油暴瘦食物」,別再說減肥不能吃晚飯了!
※別再節食減肥了,晚上多吃這3種食物!能飽腹,還能讓你越吃越瘦
※這種食物不能隔夜吃!打死不能吃,吃完胃癌幾率大增
※冬天吃這5種刮油脂食物,不動也能瘦!不吃就虧大了
※想減肥卻管不住嘴?這幾種食物,讓你不用再節食減肥!吃貨必備!
※這4種食物竟能「刮油」,好吃又減肥,最後一種意想不到!
※即不缺營養又能減肥,刮油食物,多吃不長胖,讓你5天7斤!
※喝酒時不能吃什麼?絕不能用來下酒的8種食物
※想減肥的人聽好了:5種食物常吃,不運動也能變瘦
※想減肥,不靠節食全靠吃,多吃6種食物想不瘦都難
※常吃6種食物,你的肝功能差不了!可惜你不愛吃
※早餐絕對不能吃的4種食物,可惜你一個也記不住!
※想瘦吃這9種食物,讓你輕鬆減脂!
※吃這7種食物,不僅能美顏還不容易囤脂肪
※拚命減肥還不瘦?可能跟你睡前吃這3種食物有關,快戒了吧!
※晚餐這3種食物不能吃,不能再補了,容易吃走健康!
※最適合減肥吃的8種食物!吃著吃著就瘦了!
※這5種食物再餓也不能空腹吃!