沒想到不起眼的小野菜，會是這些頑固病的天敵，常吃點，少生病

說到養生大補之類的，有些人會想到牛奶、雞蛋和各種肉類，但是這些蛋白質含量高的食物並不是每個人都適合，相反使用過多還會對你的身體健康造成負擔和壓力；也有人會說大補嘛，肯定是燕窩之類的，但是這些東西價格昂貴，並不是所有的人都能消費的起。其實，就中醫而言，五穀雜糧和樹根野草才是真正有益身心的食物，哪怕是匍匐地面的小草，都那麼神奇、有力量！

一、預防心血管疾病

「三高」讓大多數的中老年朋友煩惱，因為其隨時隨地會威脅我們的生命安全，並且沒有辦法輕易根治，所以讓中老年人畏懼。食用馬齒莧可以降低血液中的膽固醇含量，能夠很好的幫助預防和治療高血壓、冠心病、腦梗塞等心腦血管疾病。

二、消炎解毒

馬齒莧中含有獨特的抗菌消炎成分，它在對抗傷寒、瘧疾等流行性疾病方面有著重要的作用。它還具有解毒、消炎、利尿、消腫的功效，可以治療火毒瘡瘍。在過去缺少藥物的情況下，馬齒莧經常被人們作為有效的抗生素使用。

三、護肝降肝火

對於經常熬夜的年輕人，可能出現眼睛發紅等癥狀，還有不少年輕人還有「少年白」現象，這些都是因為肝火過於旺盛，衝上頭頂造成的。這些時候便可以選擇吃馬齒莧，減輕癥狀。馬齒莧之所以被人稱為「長壽菜」，便是因為它有很好的護肝功能，馬齒莧里所含的歐米茄3脂肪酸可以促進肝臟功能，讓脂肪正常的分解代謝。

四、治療皮膚病

皮膚病是困擾愛美人士的一大難題，每個人都希望自己能夠皮膚光滑無瑕疵。馬齒莧既能清心火，還能散肺熱，它能夠內外兼治。皮膚病患者可以內服和外敷的方法雙管齊下，輔助治療皮膚病，並且馬齒莧還能美容養顏，是愛美人士的最佳選擇。

五、防腸道疾病

夏季是腸道疾病的高發季節，因為人們喜愛通過冷飲、冷食等方式緩解暑熱，卻容易給我們的腸胃造成負擔，影響腸胃健康。馬齒莧是腸道的清潔劑，可以通治腸道熱症，幫助排除腸道內多餘的毒素，促進腸道蠕動，還能調理便秘，驅除宿便。

但是馬齒莧雖好，要提醒老年朋友們：馬齒莧性寒涼。剛開始吃一定要少量，逐漸適應了才能多吃。除了馬齒莧之外，還有很多還有很多東西可以清理腸道，促進新城代謝的食物。

土蜂蜜能夠養肝護肝，改善肝臟功能，對慢性肝炎有調理作用。除了護肝作用，土蜂蜜還有很多的輔助作用。有的人很注重養身保健，長期堅持喝土蜂蜜，時間長了就發現原來的某些癥狀就消失了或減輕了，比如潤肺護肝，益氣補血，清脂降壓，保護心血管，提高免役力，改善睡眠等等，這都是有可能的，這些作用都算是意外的驚喜。

棗夾核桃，紅棗中含有豐富的維生素c和，鐵，銅，鋅等微量元素。核桃又是天然的最佳補品。多吃能夠清理身體的毒素。讓身體更健康。除此之外，還能降低血清膽固醇，也有很好的降壓降脂效果。大家平時可以多吃點哦。

女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。多吃葡萄乾，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾，連吃7天就能收到明顯的效果，這個小偏方對治療白帶過多也有效。

「冬瓜」荷葉茶最經典，適合絕大多數的女人長期飲用。冬瓜皮搭配荷葉，一方面利用荷葉茶的減肥作用，一方面最大的利用冬瓜皮的祛濕熱消水腫的優勢。夏天脾胃濕熱濕氣重的人，每天三杯冬瓜荷葉茶，就能祛濕消腫減肥去心火，效果是杠杠的。

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