孕婦可以吃山竹嗎？看完讓你不糾結

「說起山竹君，你可能不知道它可是水果界赫赫有名的「水果皇后」，與榴槤齊名，山竹的營養極為豐富，富含各種營養成分，對於體弱，營養不良等都有很好的調養作用，那麼對於孕婦這一特殊人群到底可不可以吃山竹呢？」

孕婦可以吃山竹嗎？

一般來說，孕婦能吃山竹。這是因為山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質等對孕婦身體有益的物質，通過食用山竹可以滋養身體，山竹中豐富的營養有助於孕婦及胎兒健康。

山竹的營養價值

山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質等對孕婦身體有益的物質，應該說從水果中汲取營養成分是十分安全健康的，孕婦可以通過吃山竹來滋養身體。山竹含有豐厚的維生素、礦物質，果肉雪白嫩軟，吃在嘴裡甜中略酸，能夠為孕婦補充很多孕婦需要的營養。山竹果肉還含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。

孕婦吃山竹有什麼好處

1、孕婦吃山竹能滋養身體

山竹含有豐厚的維生素、礦物質，果肉雪白嫩軟，吃在嘴裡甜中略酸，能夠為孕婦補充很多孕期需要的營養。

2、孕婦吃山竹能降熱止燥

山竹性寒涼，有極佳的降熱解燥功效，和榴槤一起被稱為「夫妻果」，吃了榴槤之後，再吃幾個山竹可以清熱，既補益身體，又不會上火。

孕婦吃山竹的注意事項

山竹雖然營養豐富，但是孕婦吃起來也有一定的禁忌。

1、山竹中所含的糖分較高，因此妊娠高血壓和妊娠糖尿病的孕婦請勿食用。

2、山竹中含有較高的鉀質，患有腎病和心臟病的孕婦要少吃。

3、山竹性寒涼，因此體質虛寒的孕婦要少吃。

4、山竹富含纖維素，纖維素在腸胃中會因為吸水而膨脹，過量的食用會引起孕婦便秘，所以吃山竹要適量，不要一次吃的過多。

5、山竹本身寒涼，所以最好不要和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃。

這三類孕婦不能吃山竹

第一類、高血壓、高血糖孕婦

這個原因很簡單，山竹很甜對吧，那自然是因為山竹裡面含有高糖的原因，而這個時候媽媽們最需要預防的就是高血壓跟糖尿病。所以高血糖高血壓的都不要吃山竹了。

第二類、體質虛寒孕婦

這類孕婦少吃，因為畢竟山竹是一種涼性的水果，吃多了會導致身體寒冷，更嚴重的是會導致宮寒，從而給寶寶造成一個寒冷的生存空間。那麼體質虛寒的媽媽們就更危險了，所以體質虛寒的媽媽一定要少吃。

第三類、易便秘的孕婦

山竹具有降燥、清涼解熱的作用，健康人群都可食用山竹，但每天吃3個就足夠了。山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會引起便秘。

總的來說，大部分孕婦是可以食用山竹的，只有少部分禁忌人群要遠離。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！