阿蓮姐祛濕:中醫養生之濕氣的由來與判斷！

現代很多慢性病或者是高發病，比如三高還有那些威脅我們生命的心臟病、腦中風、癌症，還有那些在體檢中經常出現的痛風、關節炎等等都是現代社會非常常見的病了。

中醫認為與常見的慢性病關係最密切的是——濕！

這麼多的病都和濕息息相關，那什麼是濕，為什麼它的危害這麼大呢？

水顯為濕，水分顯著就成濕了。一方面濕它可以自身造成疾病，另一方面是和其它因素結合造成疾病，像風濕證、關節炎、風濕性心臟病等。濕在體內待久了還可以化成痰，所以關於濕的病是比較難治療的。

我們常聽說要祛濕祛濕，但是濕氣並不是那麼容易就祛除了。因為「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」

而且濕還容易和風寒暑濕燥火相勾結：

濕和風結合——風濕

濕和寒結合——寒濕

濕和熱結合——濕熱（濕自身也可以形成熱）

濕和暑結合——暑濕（在夏天長夏的時候暑濕最為明顯和嚴重，所謂暑病皆濕，就是因為外界環境濕熱蘊蒸，體內化濕的功能不足，造成濕熱內聚的結果）

判斷體內是否有濕最準確的是觀察——舌苔

舌苔有齒痕，舌苔膩都是濕氣重的表現，膩有薄膩也有厚膩，有白膩也有黃膩。中醫裡邊白對應的就是寒，黃是熱。這和前面的寒濕、濕熱也是相對應的。看舌苔也僅僅是一個比較入門的方法，具體還要身體的其它癥狀來判斷：

濕氣重的人在夏季的時候氣短、心慌、多汗、胸腹脹滿吃不下東西、血壓偏低、情緒不好、睡眠也不好。

那麼濕氣是怎麼來的呢？

外濕：環境中的濕氣

1)氣候：夏天在北方35度可能你找個樹蔭還能稍微涼快一下，但是在南方，因為濕度大，超過32度就難受的不行了。

2）居住環境：居住在背陰面常年不朝陽自然就潮濕、陰冷，還有就是地下室也是濕氣很重的地方。

3)空氣：夏天的時候白天都覺得太燥熱，但是到了夜裡十一二點如果還在室外，大家應該能夠感覺到那種潮氣已經開始上來了，還有霧霾。

4)天氣：淋雨也會加重我們的濕氣，特別是下雨的時候忘記帶傘被雨淋了，濕邪很容易侵入。

5)工作環境：需要在水中作業的，插秧、挖藕這些都會加重我們體內的濕氣。

內濕：內濕和脾關係最大，脾主運化，運化水濕的。脾把咱們平時吃的東西經過胃的消化之後把津液送到全身各個臟器。

內濕主要是津液的停滯形成了水濕，津停為濕。就像活水和死水，活水就是流通的水，在運動中完成它的功能；停滯了就是死水了，就成了濕、成了腫了，就會產生腹水、胸水。

內濕：脾

1）冰涼食物冷飲：熱脹冷縮，涼的吃到肚子里，胃收縮了，脾氣就不能正常的運化了。

2)過食海鮮：（海產品一般都是濕氣大的，多吃的話更是加重濕氣），水產海鮮能夠瀦留津液產生濕，濕熱就產生了，痛風的人大多是濕熱痹，不可以吃海鮮就是這個道理

3)多吃肉：肉本身就產生濕和熱，如果再多吃，肥甘厚膩 必生濕熱。

4)過量飲酒：不管是啤酒還是白酒都是釀造出來的，都是濕熱產生的東西，過量的話對脾胃都有傷害。所以對於濕邪困脾的人就是盡量不喝酒。

如果你體內的濕氣不怎麼大，可以通過中成藥來調理一下——參苓白朮丸，這個中成藥一般是吃上兩周就可以了，不需要一直吃。

如果不想吃藥，對於濕氣不重的人，食療還是最好的方法——健脾祛濕粥

對於濕氣重，還覺得吃藥難以下咽的怎麼辦呢？當然不能不不管他任由濕氣肆意作亂危害我們的身體健康，進而打亂我們的生活、工作。可以食療只是需要更長時間的堅持才能見到成效，而且效果甚微，也可以採用今年較為流行的溫和祛濕療法——中藥穴位貼敷療法。

穴位貼敷法不失為一種有效的好方法，這是一種較為溫和的方法，主要就是祛濕散寒，補虛清熱。亞健康狀態的朋友可通過穴位貼敷的方法來養生。這一方法溫和不刺激，晚一貼，早一撕，使用方便。你可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。央視的健康之路節目中對這種方法也有過介紹。從經絡學的觀點看，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位。腳不僅是足三陰經的起始點，還是足三陽經的終止處，這６條經脈之根都分別在腳上的６個穴位中。僅足底就有76個穴位。可用加入酵素成份的足貼貼敷於足底，使各種精華成分滲透並參與循環系統，在循環過程中將體內細胞間滯留的毒素吸附出來，有效去除身體久積的毒素及寒濕，達到祛病緩疾，改善亞健康的目的。

關於濕氣的知識就分享這麼多，重點在於讓大家知道濕氣的由來。並不是有些人張口就來的，我身體好著呢，我沒有濕氣。

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