從中醫淺淺談談運動膝蓋傷痛的問題

（一）膝蓋疼的問題

——象眼中盲人

近來 ，接收到幾個反應膝蓋痛的。此處短短淺淺的談兩句。

按中醫觀點，只有一個原則，通則不痛，痛則不通。

膝蓋疼，歸根結底是不通。膝為筋之府。膝蓋傷是筋傷。肝主筋。運動過度傷筋，卧則血歸於肝，勞累過度的筋傷膝蓋傷，多休息。有些爆裂的運動容易急性傷筋，比如職業病「籃球膝」，典型的急性爆烈傷膝。

就情緒而言，怒傷肝。雷霆大發是一種怒。有人雖然面似不怒，其實是皮笑肉不笑，悶氣自己生的一小堆窩在肚囊子里，見人還滿臉堆笑，偽裝拿手好戲。這是一種默默的傷，膝蓋在默默之中默默的被磨傷。愛登高傷膝蓋，愛登高之人多是喜舒懷放遠，也是自發的消悶氣疏肝。急登、過量必然傷膝蓋了。現在時常流行暴走，暴走俱樂部風起雲湧，其實是悶氣風起雲湧，肝火過往。走很好，切莫太暴，傷膝。

練太極拳的傷膝蓋，一是姿勢不正確，二主要是急，心氣不平，沉不下，不是真靜，心不靜，肝不寧，筋勞苦，練太極不是干體力活，越練越累，要越練越輕快，越心清氣爽才為佳。其次，傷膝多是，體質薄弱，筋骨薄弱，又有貪快貪多貪低，造成勞損，違背循序漸進的科學鍛煉原則。

所有的運動，傷膝絕對是不對的的，尤其是太極拳。運動全靠筋骨，如果筋府都傷了，那還存在鍛煉什麼身體呢，鍛煉身體無外乎外練筋骨，內修心性。抻筋拔骨，強筋壯骨這是首先的，支撐的，傷了膝蓋就是傷了筋，這運動不就是五傷七傷嗎，與其在那瞎磨身體耗能量的所謂運動，還不如幫著農民伯伯下地勞作勞作，即收穫糧食又滿足了你所謂的「運動」。

所以，太極拳練的傷膝了，趕快檢查：架子端正沒，性子急沒。膝蓋的磨損是不可逆轉的，膝蓋上神經少，時常都是涼涼的，這是常識，不要覺得它沒反應，嗨，不酸，嗨，不疼不麻。本來該大腿工作的任務，大腿偷懶都攤給膝蓋了。等到傷的老重了，才清醒，喔傷膝了，咋辦，沒啥辦的，當然，我這微信朋友圈上好幾家賣膏藥的呢，但不知是虎皮還是狗皮的，各自都吹說療效杠杠的。呵呵，膏藥，這也是一辦，傷膝的不妨好歹自己試試唄。

所以，太極拳，要麼練要麼別瞎練，散散步自自然挺好。似是而非不好。說懂也懂，說不懂也晃蕩，半瓶子水，響，不太好。找個專業的拳館、教練，認真點，這是對自己練太極拳負責。

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