夏至已至，是時候讓你的腹肌透透氣了！
一到8月，就進入了最燦爛的夏天。陽光、海風、沙灘，還有無數精緻的讓人羨慕的肉體...這些才是夏季該有的景象。如果你打算在盛夏出遊，除了準備好資金之外，更重要的是準備好你自己的身體，適時的展現自己的好身材不僅可以為你的旅行增加人氣，更是你辛苦健身的成果展示。
如果你的腹肌還沒準備好見人也沒關係，小編今天為大家帶來了9組訓練肌肉2周見效的精準動作，保證你的腹肌可以成為夏季郊遊的「重頭戲」。
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
動作八
動作九
根據運動節奏和自己的身體素質來位置制定一套腹肌訓練計劃吧！美好的腹肌不僅可以讓我們在夏季備受矚目，更可以改善我們脊柱彎曲、腰背酸痛等白領職業病，可謂是一舉多得！
夏至已至，是時候讓你的腹肌透透氣了！讓我們這就開練！
作者：陸福安｜轉載前請與跑步聖經聯繫［微信號：runningbible］
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※夏天來了，該讓你的腹肌出來透透氣了！
※冬天，別讓堆積的脂肪，淹沒了你的腹肌
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