胸肌就是胸部的肌肉，由左右兩部分構成，又稱胸大肌
胸肌就是胸部的肌肉，由左右兩部分構成，又稱胸大肌
胸大肌（pectoralis major）通常稱為胸肌，成扇型
位於胸廓的前上部，起自鎖骨內側半，胸骨和第1~6肋軟骨，肌束向外側集中，止於肱骨大結節嵴。
胸大肌可以通過仰卧飛鳥、胸部肌肉鍛煉法等方法鍛鍊出來
發達的胸肌是男人性感特徵的重要組成部分。
胸上肢肌：均起自胸廓外面，止於上肢帶骨或肱骨，主要有胸大肌、胸小肌、前鋸肌。
※面朝下俯在地上，曲小臂，用雙肘和腳尖維持身體平衡
※這個動作的要點是盡量向前探，腰可以稍微彎曲
※中握距主要發達胸大肌外側的中部、中下部、中間溝和部分下緣溝
※A計劃是直腿硬拉和坐姿彎舉，各4組，每組12次
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