「中國跳」羽毛球突擊步法技術精要
中國跳是一種後場頭頂區和正手區常用的後退或側面攔截步法（正手區和頭頂區均常用）。正手區」中國跳「重心調至右腳，蹬地不轉身起跳擊球。頭頂區」中國跳「重心調至左腳，蹬地不轉身起跳擊球。其特點是中國跳比馬來步移動節奏更快，但對下肢爆發力、身體平衡力要求更高，不易操作。在烏爾里希·菲舍爾博士、烏韋·沃爾夫所著的《羽毛球教學》中，對中國跳」技術動作細節的表述比較詳細，這本書小編有電子版，各位球友如有興趣可以公眾號留言向小編索取。
【詳解中國跳】
【技術動作說明】
中國跳適用於正手或反手(頭左側)中場球，這樣可以儘早擊到球，給對方減少備戰時間。
1.預先準備
從中心位置後撤，以交叉步到達後正手位(動作1，2)；
同時右肩後轉(動作2，3)，做好擊球準備，右肩朝向後正手位。
2.上肢轉體，急轉
跑動過程中急轉，同時身體重心下移(動作2，3)；
雙腳起跳，但是右腳發力跳向後正手位(動作3，4)；
跳起後擊球，上體不轉，肩部和胳膊發力擊球(動作4-6)。
3.雙腳著地
雙腳著地，但右腳承重多一些；
右腳著地後，腳尖外撇朝右邊線。
4.著地回中
著地後做個緩衝後，快速跑回中心位置。
肖傑中場正手兩步式「中國跳」
高崚接發球時兩步式中國跳
國際羽聯教練手冊的示範
前奏，可以是交叉步或並步。總之，不轉體。
後交叉步前奏
並步前奏
二步式中國跳(加並步前奏)
二步式中國跳(加並步前奏)
二步式中國跳(加後交叉步前奏)
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(來源：打球吧）
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