這些蔬果易上火！降火良方，驅外寒，除內火

三伏天，你想到的是降溫，外界溫度極高，你呼吸都不順暢，其實，肉體受到煎熬，你的內部器官，心臟、肝臟、脾臟、腎臟、胃部、肺部也在接受「烤」驗。上火，成了常見情況，便秘、口臭接踵而來。

為此，蔬果會吃很多，一些熱性重食物，會減少食用，相反，更多的時候，冰水、冷飲，成了解暑利器。其實，想降火併不簡單，甚至，很多時候，我們存在誤區，要是忽視了保健，可能會有大麻煩，一些食物看似能清心降火，其實卻會上火。

首先，先看看內部器官，上火的表現癥狀會有哪些，有些時候，可能你上火了，而你卻不知道。

身體內部上火？心火旺

夏天，很多人出現心火，睡眠不太好。心火也分為實火、虛火，就表現癥狀來說，也不一樣，以實火來說，表現在心胸煩熱、容易口渴、口舌容易生瘡，在小便時，還會出現灼痛感；而就虛火來說，常常是潮熱、盜汗、舌紅少津。

在平時，熬一些蓮子粥，能幫助降火。想要藥物緩解，吃牛黃清心丸。當然，配合瑜伽運動，能保持心境平衡。

胃火旺

夏天，你依然愛吃火鍋，卻不想，越吃火越大。本來沒有口臭，卻發現竟然有了。胃火也分為實火、虛火，實火表現，常常是胃部灼熱，喜歡喝冷飲，容易口臭；虛火易口乾舌燥、排便不暢、大便乾結。

喝綠豆粥清胃火。同時，對於辛辣、油膩食物要少吃。

肝火旺

夏天，燥熱的天氣，你容易暴怒，有暴走的情緒，無法安心工作。就身體表現來說，會出現煩躁易怒、頭暈目眩、目赤面紅、尿液變黃等。堅持喝菊花茶，能去除肝火。同時，要保證充足睡眠，心情保持愉悅，不能受外界影響。

肺火旺

夏天，你發現喉嚨像被火燒一樣，口乾舌燥。呼吸都不順暢，氣喘很常見，是肺火實火表現。而虛火，表現出痰少黏稠，甚至痰中有血絲。

可以吃一些苦瓜，能幫助清胃火。遇到陰雨天，被雨淋了，最好不要立刻進入空調房間，泡個熱水澡，能避免外感病症。

腎火旺

夏天，很多人依然腎虛，造成男子遺精，造成女子崩漏，腎火旺，是陰虛不足導致，進行清補去腎火，可以泡西洋參片，當作茶飲，能緩解腎火旺。

同時，夫妻可以減少房事，注意休息。

這些是夏天身體器官上火的表現，如何降火很關鍵，當然，一些降火誤區，需要大家多注意。

降火誤區要注意

1、水果降火好？

雖說吃水果好，但是，也要根據季節、根據體質，夏天本就易上火，這些水果不要吃，例如，榴槤、桂圓、荔枝等，屬於熱性水果，吃了容易上火。

2、涼茶降火好？

可能你會購買包裝好的涼茶，當然，你也會自己熬制，但是，並非所有人適合，因為喝涼茶可能對胃腸道發育形成影響，甚至會造成消食導滯的發生。

3、我年輕，能熬夜？

也有人會說，我年輕，能熬夜，但事實真的這樣？其實，熬夜會影響健康，造成陰液減少，造成陰虛火旺，自然而然就上火。

夏天上火想來大家都知道了，針對不同的器官上火進行保健，上火的誤區也要注意，才能更健康。

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