寶寶成長六：提高免疫力

首先百度一下什麼是免疫力？

免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力，是人體識別和排除「異己」的生理反應。

免疫力俗稱抵抗力，是孩子抵抗疾病的能力。家長都希望寶寶少生病，那麼就必須提高寶寶的免疫力。這是預防疾病的很好的方法。那麼如何提高寶寶的免疫力呢？

1.營養均衡

多次水果和蔬菜。保證每天5分蔬果。如，西紅柿，胡蘿蔔，菠菜，等等天然的食物。如果孩子對某一樣拒絕，可以嘗試著做出很多花樣，可以用各種各樣的水果擺成造型，也可以用蔬菜做成丸子等，增加寶寶的食慾。另外除了蔬果，五穀雜糧也是很好的食品。在寶寶添加輔食的時候就可以吃五穀雜糧的。良好的飲食習慣能較好的增強寶寶的免疫力。

2.整潔舒適的環境

環境也能造成寶寶的抵抗力減弱，所謂的整潔的環境，並不是說一塵不染，而是說我們提供給孩子的生活環境應該是清潔的，而不是菌的。有的家長誤以為，凡事都要消毒，才是對寶寶好。其實這恰恰是不合適的。這是因為環境中的細菌也是可以提高寶寶的免疫能力的。寶寶通過環境中的少量的，不斷的刺激，可以使得免疫系統逐漸成熟。

3.多參加戶外運動

天氣好的時候多傻傻太陽，清晨出去呼吸呼吸新鮮空氣，這些都對寶寶的免疫力有益。其實無論哪個年齡，哪個季節運動和鍛煉是增強孩子免疫力的良好途徑，家長都應該鼓勵孩子多參加運動，增強體質。另外，活動身體可以加快孩子體內循環，增強胃口，並有助於休息。

4.注意天氣變化

寶寶的身體還是比較敏感的，要適當的根據情況為孩子增添衣服，這樣可以預防感冒。還要勤喝水。時常注意天氣變化。

5.預防接種

預防接種是最好的最好的促進嬰兒免疫成熟的方法。首先人體的免疫系統分先天免疫和獲得性免疫系統。先天性免疫是生來就具有的，是皮膚，胃液等生理屏障和功能，獲得性免疫是後天免疫，是不斷的接觸細菌和病毒的過程中發育成熟。疫苗又是細菌，病毒的碎片或其中重要片段，所以預防接種能很好的促進寶寶的免疫成熟，預防各種疾病。

孩子如果免疫力底下，也不是一天兩天就可以解決的，父母們應該根據科學的方法逐步提高孩子的免疫力。所以如果免疫力偏低，也不要著急，這得是後天可以習得的。孩子少生病，媽媽才可以放心。所以平時生活中一定要做好增強免疫力的工作。

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