掌握這六招，遠離夏季腸胃病
夏天一入伏
整個人都不好了
因 為 太 ....... 熱
吃東西也沒什麼胃口
只好吃一些生冷辛辣的食物
來刺激腸胃刺激汗液
再加上室內外溫差太大
生活作息不規律
妥妥滴
各種脹氣，腹瀉，便秘和胃腸疼痛等腸胃病
統統找上了我們
那麼，夏季哪些情況容易引起腸胃病？
又該怎麼解決呢？
以上預防腸胃病的小方法你掌握了嗎
還有其他養腸護胃的常識也可以收藏哦
1
多吃新鮮蔬菜水果
以補充體內的維生素
適當吃一些魚、肉、蛋、奶製品等
以補充適量的蛋白質
2
多吃清淡易消化、有營養的食物
以減輕腸胃的負擔，促進吸收
胃口不佳可以吃一些綠豆粥
既能防暑清熱，又能解毒開胃
3
中午、晚上都要有足夠的休息
以恢復體力、增強胃腸抵抗力
避免疾病的發生
4
及時補充水分，小口慢飲
以補充因流汗而丟失的電解質、微量元素
高溫季節建議每天2升以上
可促進腸道毒素的排出
從而降低腸胃內病毒的堆積
避免腸胃感冒的出現
5
每晚臨睡前喝杯益生菌
通過補充活性益生菌
有效維持腸道正常菌群
保證胃腸健康
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