肩周炎有救了！每天這樣做，想病都難

很多老百姓覺得肩關節疼痛都叫肩周炎，其實這是錯誤的，肩關節疼痛其實包括很多毛病，詳細我的微博我的好大夫網站都有相關文章的你，我們這裡所講的肩周炎僅僅包括狹義的肩周炎，也就是我們臨床上叫做凍結肩。

肩周炎有很多種發病原因，歸納起來有以下幾點

1、長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力；

2、長時間用電腦用手機，長時間不動也會導致肩周炎，這個我在臨床上碰到很多搞電腦相關專業的人士，保守治療無效，最終都是找到了我，請我做關節鏡手術。

3、上肢外傷後肩部固定過久，或由於外傷後局部黏連纖維化，肩周組織繼發萎縮、粘連。

4、頸椎病，心、肺、膽道疾病發生的肩部牽涉痛，因原發病長期不愈使肩部肌肉持續性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉變為真正的肩周炎。

針對以上肩周炎發病原因，我們可以給出相應的預防措施，

第一，做某項活動不要過度，比如說小區里的拉繩子就不要拉的太多，有時候拉的太多反而會引起肩峰撞擊，從而導致肩周炎，甚至肩袖撕裂。

第二，不要長時間用電腦用手機，坐三四十分鐘一定要起來適當活動，做肩膀或者頸部腰部的拉伸活動。

第三，由於肩關節外傷，或者肩關節的骨折術後，一般固定時間最多不超過一個月，一個月以後一定要開始康復鍛煉。具體肩關節的幾個活動動作，我的好大夫網站或者我的微博上面都有相關文章。

第四，對於頸椎病或者其他疾病，需要積極治療原發病，肩關節適當康復鍛煉。

以上就是肩周炎的預防，但是日常生活中，非常非常多的人發生肩周炎，肩周炎患者一般我們首先建議康復鍛煉，保守治療，3到6個月無效甚至加重的患者，由於容易導致一系列的併發症或者後遺症，我們一般建議關節鏡微創手術治療。

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