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蘋果還能瘦臉?不挨餓消耗多餘脂肪,一周臉小一圈

蘋果深受減肥MM們的喜愛,但還是有很多人沒有掌握蘋果減肥法的正確方法,到底蘋果怎麼吃減肥瘦臉呢?減肥瘦臉期間又要注意什麼呢?下面一起來看看吧。

一、蘋果減肥三天見效

眾所周知,「一天一蘋果,醫生遠離我」。蘋果的食用功能,已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓,不必吃藥,不必花錢,只要在3天內純吃蘋果,吃飽為止,可以減輕3至5公斤。這是日本流行的「三日蘋果減肥法」。

蘋果含有較多的鉀,較少的鈉,可降低血壓;蘋果的果膠可以降低膽固醇;蘋果含有類黃酮,可以減少冠心病的發生和誘發心臟病;蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。由此可見,蘋果是很健康的水果。想想,如果三天純吃蘋果,就能減肥3至5公斤,又能保持健康的話,你願意嘗試嗎?

二、蘋果減肥的方法

連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。

你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。

不管什麼種類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,怕會刺激腸胃。

蘋果要吃新鮮的,而且要洗凈削皮,避免農藥殘存。

在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

減肥期間,你的腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。

在蘋果減肥期間,如果出現便秘問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排泄。

三、三天後的飲食要點

三天的蘋果減肥結束後,因為遠離了刺激性食物,所以你的腸胃會很柔嫩,味覺也很敏感,而且胃會變小。

第四天開始,你的飲食要慢慢恢復,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天,最好先從吃粥、吃豆腐等開始。

總之,減肥後恢復飲食時,食物要清淡而且不要過量,這樣一來,減肥的效果才會持續。

蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖,想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次,直到減至理想體重為止。

四、蘋果能減肥的5大理由

1、因為食物攝取量減少,所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間,借著少吃或定期減肥,可讓消化系統休息,恢複本來的機能,並且正常操作。

2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能,排出體內廢氣,凈化血液。它能把體內的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出,身體也變得更健康。

3、蘋果減肥使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉,人自然會變瘦。

4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥後食慾變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

5、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經和內分泌功能,有助美容養顏。

下面小編就來給你推薦幾種能夠讓你一直瘦下去的食物吧!

苦瓜茶一直深得愛美女生的青睞,使得眾多美女為其「苦中作樂」,苦瓜茶以新鮮的優質苦瓜為原材料,高溫烘烤成苦瓜茶,完全不含任何添加劑的純天然綠色飲品,保證了其苦而不澀、色澤橙黃、滋味清香、醇厚爽口的原有自然風味。它不僅具有清熱解毒、清涼降火、養顏美容等功效,而且還具有提神降氣,清心明目之功效,只要您每天喝上幾杯就會感到渾身輕鬆!

洛神花茶是由洛神花泡製而成的,也被稱為洛花神。洛神花茶有美容、瘦身、降壓之功效,特別適合女性飲用。其次,洛神花具有解熱、抗高血壓、有補血,治療肝病、平衡身體內的酸鹼值的效果。可消除疲勞及便秘,並具有利尿、促進新陳代謝的功效。

薄荷作為調味品、飲品、藥物,都是不可多得的寶物,它可鎮靜緊張情緒、提神解郁、開胃助消化、可消除胃脹氣或消化不良以舒解喉部不適,有助開胃、消化,可緩和胃痛及頭痛,並促進新陳代謝,消除口臭,解酒醒酒,是愛美女士走過路過都不能錯過的一款好茶~

大麥茶一直是我最喜歡的一款茶,它聞起來可能不會像其他茶葉那般沁人心脾,可是細細品嘗會有一股糧食的香味在你口中久久縈繞。大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得,有一股濃濃麥香,喝大麥茶能開胃,助消化,最重要的是還會有減肥的作用。趕快來試一試吧!

中醫認為,玫瑰花味甘微苦、性溫,最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。此外,玫瑰花的藥性非常溫和,能夠溫養人的心肝血脈,舒發體內鬱氣,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。不僅如此,此茶中還添加了菊花,有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用!

荷葉有利尿的作用,而冬瓜有去厚膩、利尿、刮油之功效,決明子更是以具有潤腸通便,降脂明目,治療便秘及高血脂,高血壓的效果而聞名。三者強強結合,更是有減肥瘦身、纖體美容,利尿通便,消除全身多餘脂肪的強大功效。

深受歐美人士和時尚愛美族群迷戀,是現代都市女性燃脂瘦腿的浪漫茶飲。迷迭香具有較強的收斂作用,能緊實腿部曲線,增強人體活力,同時能排除血管中的毒素,凈化你的體質,被羅馬人稱為「神聖之草」;馬鞭草活血通經,利水消腫,可減緩靜脈曲張、腿部水腫,達到迷人曲線之效果;檸檬草在西方被視為溫柔與憐憫的象徵,健胃健脾,減脂利尿。三草配合,讓你從此告別大象腿、蘿蔔腿,輕輕鬆鬆喝出完美腿部曲線。

西藏綠蘿花泡水喝可以輔助治療糖尿病、冠心病及各種血管炎,也給肥胖者帶來了福音哦~對於中老年人士,肥胖者,高血壓,糖尿病,冠心病患者來講,平時也可當開水飲用。每次喝時,不要一次喝完,要留下三分之一杯的茶水,再加上新茶水,泡上片刻,而後再喝。

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