這知識也許你看過，但忽略了，所以減肥沒結果！
每天都在為減肥瘦身努力，胳膊要瘦，腿也要瘦，臉也要瘦，
一場身體的塑形持久戰
我：小枖，今天怎麼還沒去跑步，不想瘦腿了，
小枖：我這不是再等，你這個健康瘦身總管，分配任務嘛，萬一練錯了，又要說我。
（健康減肥塑形要喝水）
我：這麼乖，快去吧，別忘帶水就行，別等渴了再喝，這瓶水就足夠了。
小枖：那運動呢，做多少才不會超過身體負荷，我可希望身材美美的。
我：這個去跑步，沒多少要求，還是以前的量，運動就是一個維持狀態就好，
小枖：好吧，我出去了，回來給我做好吃的。
我：好。不強求運動加量，運動以不累為好，與減肥相比更重的是保持肌膚的活性，對女孩子很重要哦！
（運動在瘦身中的作用）
小枖：你是說防止桔紋皮膚嗎？
我：對的，減肥更重於控制飲食，運動消耗的的熱量比例並不高，更重要的是增加身體相關組織的活性，
加油吧！
（瘦身身材塑形）
合理搭配運動，對瘦身很重要，因為消耗熱量的途徑很多，我們的沒一個動作運作都在消耗，
關鍵是把控吃，這樣我么你就會不會發胖，保持好身材了，
願太胖的變微胖，微胖的變不胖。
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