懷孕後堅持重量訓練，產後十天有腹肌，台灣辣媽告訴大家重量訓練並不可怕
每天一個健身女神~今天要介紹是的這位台灣辣媽江敏：
是的，就是這位單手抱娃自拍的媽媽~
在大家認為孕婦是最需要關心的人群時，台灣這位辣媽用親身經歷告訴大家，只要有健身底子，孕婦也能和平常人一樣出入健身房，並且重量訓練對分娩也有幫助。
從前年開始，媒體陸續報道國外不少超模懷孕也持續健身的案例。現在大家漸漸明白了傳統的養胎利弊，並且慢慢接受在懷孕期間做運動。
她生孩子之前的身材，是這樣的：
在上個月，她順利產下一名女嬰。產後十天就回到健身房並回復以前的好身材。
產後十天的自拍
而在懷孕期間，她還堅持做重量訓練。
看不出懷孕吧~~
五個月的時候，深蹲60KG不在話下。
孩子出生前一個月，依然能夠做重訓，敲厲害的！
產後的恢復訓練，小重量。
其實，江敏婚前就是健身房女子體健隊選手，懷孕前每天運動兩個小時，懷孕後本來打算暫停重訓，但醫師認為她身體狀況不錯，加上本就有運動習慣，建議只要沒有感覺不適就可維持運動習慣。
在三年前，江敏還是一個很瘦小的女生，下面照片可以看出，真的很瘦小一隻。
台妹好可愛哦！
然後就去練健身啦，直到遇到現在的老公，鞏昱昭。當然，她老公也就是她教練了，懷孕期間多虧專業教練幫助啦！
為避免傷害胎兒，也會盡量避開身體正面向下姿勢，鞏昱昭也提醒，孕婦做運動時最好不要用趴姿。
做重量訓練可以改善脊椎和骨盆腔疼痛，孕婦也可以選擇散步、游泳等有氧運動。不過，必須要經過醫師評估身體沒問題，才能去做那些訓練項目。
然後要說一下，她老公是練健美的，也是台灣知名的健身教練，去年在上海IWF2016上獲得費恩萊斯級別冠軍。
IWF現場照片，後面那位兄台請你…再練練再來好嗎
兩人一起在健身房撒狗糧，真實羨煞眾人啊！
出生普通的他，用十年時間，打造了一個堅不可摧的身體，被稱為「台灣的浩克」。
十年時間打造身體
不斷的比賽獲得獎金，用汗水換來財富。
兩人世界好甜蜜，江敏經常會在家裡做健身餐，她老公會給她提供健身上的幫助。
還有她的閨蜜團~~
來跟我一起喊：台妹真靚！
小編結語：很多人沒有練出肌肉，就是因為缺少一個這樣的女友啊！！！！天啊賜我一個顏值高身材棒的……
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